【養生小常識】六個壞習慣等於自殺 經常熬夜最傷血
隨著社會的不斷發展， 人們的生活水準提高， 在這個快速發展的時代， 健康長壽就開始逐漸的疏離我們， 因此， 重視養生就變得愈發重要。 要想有個健康的身體， 那麼就要從日常生活小細節開始， 以下等同於自殺的幾種情況就須尤其注意。
1、縱欲傷精。 腎精來源於先天， 又有賴於後天的水谷滋養， 它在人體起著生殖繁衍、充養髓骨和調節全身機能的作用。 房勞縱欲而傷精者， 不僅會表現出生殖方面的異常， 還可見骨軟乏力、腦空無物和身體溫度感覺異常等表現。 在這方面， 中醫養生提倡“守精”：首先要做到節欲保精;其次應適當參加戶外活動， 疏理肝氣， 健運脾胃， 以後天養先天;此外， 還可以用黑豆、薏米、核桃等煮粥調養。
2、過勞耗氣。 合理的勞作， 有利於疏通氣血、活動筋骨、增強體力， 但違背常規過度勞作， 就會影響到健康。 中醫認為， “生病起於過用”， 只有勞逸適度，
3、話多耗氣傷津。 中醫認為， “多話語則耗氣”， 如果長期從事教師、話劇演員等用嗓過度的職業， 很容易耗氣傷津， 頻頻出現口乾咽燥等症狀， 或咽炎、喉炎、聲帶息肉等疾病。 此時若用甘寒的膨大海、麥冬等泡水， 只能暫時緩解症狀， 還可能因藥物寒涼而損傷脾胃。 這是因為只補陰， 忽視了益氣的重要性。 這種情況下， 首先應當少說話， 減少用嗓， 守固氣陰;如實在無法避免， 可在膨大海、麥冬基礎上稍加太子參、蜂蜜等， 可益氣生津。
4、熬夜傷血。 中醫認為， 與無形的陽氣相比， 有形血液屬陰。 “晝則養陽， 夜則養陰”， 夜晚是養陰血的重要時間。 如果經常熬夜， 或因各種原因長期晝夜顛倒，
