冬季養護頭發三妙招 按摩頭皮可護發

每到冬季時節， 許多人都會出現脫發的情況， 冬季氣候寒冷， 空氣干燥， 應減少洗頭次數， 通過按摩頭皮可保護頭發。 在冬季中如何護理頭發呢?冬季如何防脫發呢?下面就跟小編一起去了解一下。

飲食要多樣化

頭發的生長、代謝和飲食營養有很大關系。 鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質是頭發生長必需的營養物質， 因而飲食要多樣化， 多吃一些植物蛋白， 如豆類、海帶等;在飲食上還可多吃些滋陰潤肺的食品， 如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合以及水果、蔬菜等。 適當補充維生素B2， 這些對預防脫發都有較好作用。

按摩頭皮可保護頭發

頭皮上有很多穴位， 經過按摩利于頭發的生長， 防止頭發脫落和變白。 按摩頭皮的方法簡單易行， 立、坐、臥均可。 按摩時將左手或右手的五指分開， 用手指指腹輕輕按摩， 先前后方向， 再左右方向， 最后轉圈按摩。 每天早晚各一次，

一次5~10組即可。 多用木梳梳頭， 這樣既能去除頭屑， 又能按摩頭皮， 促進血液循環。 少用電吹風吹頭發， 減少對頭發的熱損傷。

脫發患者應少洗頭

頭發也有新陳代謝， 一般而言普通人每天掉80~100根頭發是正常的， 如果過多就有健康問題。 目前臨床上所指脫發，

主要是脂溢性脫發， 是指在皮脂溢出過多的基礎上發生的一種脫發， 其癥狀為頭皮皮脂過量溢出， 常伴頭屑增多， 頭皮油膩， 瘙癢明顯。 如果患有脂溢性脫發， 首先應注重生活作息要規律、睡眠充足， 盡量不要熬夜。 此外， 頭發洗得太勤， 也可能引起脫發。 一般來說， 冬季氣候寒冷， 空氣干燥， 每周洗兩次頭就可以了。

飲食以清淡為主， 盡量不要吃辛辣刺激的食物(辣椒、酒、咖啡等)， 也不要過量抽煙喝酒， 要多吃些富含維生素的新鮮蔬菜、水果等對頭發生長有益的食物， 少吃含脂肪豐富的食物及油炸食品。 局部用藥以去除油脂、減少皮屑、消炎止癢， 用具有去頭皮屑成分的洗發水洗發。 患者應該避免過多洗滌或使用刺激性的外用藥，

伴有皮脂溢出可以做相應處理。