補腎營養粥的種類和做法有哪些

隨著生活水準的提高， 現在人的養生意識也越來越強， 當身體出現任何不適的時候， 我們首先想到的不是吃藥， 而是進行一些調理和保健從根本上提升身體的素質， 可以提高抗病的能力。 大家知道腎是人體的根本所以在日常生活當中， 補腎食譜是大家比較喜歡和關注的。 下面就介紹一些補腎營養粥的種類和做法。

黑米粥是補腎效果很好的營養食品， 用黑豆一把， 黑芝麻一小把， 黑米一把， 核桃四顆， 紅糖若干， 將食材撈出， 洗淨後倒入燉鍋中， 加上熱水， 加熱水節省時間而且煮出來更粘稠一些。 插上電源， 先開大火， 等燒開後再轉為小火慢燉2個小時左右即可。 期間可以打開用湯勺不停地攪拌， 攪拌的效果是使受熱更為均勻， 粥更為粘稠。

眾所周知， 黑色食物是補腎的， 所以如果平時感覺腎不是很好， 比如說尿頻尿急尿不盡這個可能就與腎功能下降有關，

在日常生活當中補腎營養粥的做法還有很多， 根據不同人的口味和體質， 我們可以採取不同的食材進行熬煮， 在熬煮的過程當中， 各種食材的營養可以充分地融合到一起， 不僅香甜美味， 而且營養成分更加的豐富， 也更容易被人體所吸收。 長期食用補腎營養粥的朋友， 不僅可以補腎益氣， 而且還能夠提高身體的免疫力， 美容養顏。