男人養生常按4穴位能長壽

十個男人九個工作狂， 男人在職場上拼命， 是很常見的一種現象。 但是， 男人們對於自己的身體健康卻總是忽視， 才有這麼多男人病的出現。 男人們想要做好養生保健， 其實只需要從一些簡單的方法入手， 就能達到很好的效果。 而按摩是現代人常見的一種養生方式， 男人想要養生長壽， 應該按摩哪些穴位呢?

1、氣海穴

位於臍下1。 5寸、下腹部正中線之任脈上， 此穴即古代所謂之“丹田”。 按壓此穴有助元氣聚集， 可促進腹部的氣血循環， 再配合向下推動或局部溫灸， 可助任脈之經氣向下運行以利性功能， 並可改善遺精、頻尿的症狀。

2、腰眼

腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3。 5寸的凹陷處。 中醫認為， 腰眼居“帶脈”， 為腎臟所在部位。 腎喜溫惡寒， 常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。 中醫認為， 用掌搓腰眼和尾閭， 不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊， 而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

按摩時， 兩手對搓發熱， 緊按腰眼處， 稍停片刻， 然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。 每次做50～100遍， 每天早晚各做一次。 搓外後兩手輕握拳， 用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處， 每次5分鐘左右。

3、百會穴

在頭頂正中， 古雲“百會為諸陽之會”， 氣由命門(第二、三腰椎之間)沿脊椎循督脈往上循行到百會， 然後沿腹部正中線的任脈走到會陰。 所以疏通此穴， 可改善任督二脈的機能， 提高性功能。

4、委中穴

在腿彎正中(膕窩橫紋的中點處)， 古雲“腰背委中求”。 當行房過程中， 腰背肌肉群協調性不佳， 容易有陽痿早洩的感覺時， 就要經常按摩此穴， 配合氣沉丹田， 意在百會， 自然氣息運行順暢， 行房就不會“半途而廢”。

以上這四個穴位， 就是適合男人養生的。 千萬別為了節約時間， 就通過吃保健品的方式來保養。 男人只要堅持為自身做按摩， 一定可以讓自己健康長壽。