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滑鼠手的治療和防治

文章導讀

生活水準的提高有時候也會給我們帶來負面影響, 比如網路時代的到來, 使得生活中人們已經離不開電腦, 天天面對電腦,

不僅眼睛備受煎熬, 連我們的手也開始受苦, 滑鼠手就是現在電腦一族都會患上的疾病, 如何治療和預防呢?

“滑鼠手”多是腕關節勞損, 這是因工作性質所引起的慢性勞損, 或因直接、間接暴力引起腕關節外傷的後遺症。 表現為腕關節經常疼痛, 用腕稍多則疼痛加重, 甚至腕部腫脹、活動受限、關節無力、關節彈響、局部壓痛等。

1、預備式

取坐位, 腰微挺直, 雙腳平放與肩同寬, 左手掌心與右手背重疊, 輕輕放在小腹部, 雙目平視微閉, 呼吸調勻, 全身放鬆, 靜坐1~2分鐘。

2、捏揉腕關節

將健肢拇指指腹按在患腕掌側, 其餘四指放在背側, 適當對合用力捏揉腕關節0.5~1分鐘。

功效:疏通經絡, 活血止痛。

3、合按大陵穴、陽池穴

將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴,

中指指腹放在陽池穴, 適當對合用力按壓0.5~1分鐘。

功效:疏通經絡, 滑利關節。

4、按揉曲池穴

將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴, 其餘四指放在肘後側, 拇指適當用力按揉0.5~1分鐘。 以有酸脹感為佳。

功效:調節臟腑, 活血止痛。

滑鼠手雖然並不是什麼嚴重的疾病, 但是時間長了, 很容導致手部變形和關節炎, 那時候治療起來就不像現在這麼容易啦。