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保腎護肝很重要,三種男人要注意

當今, 煙、酒、電腦都威脅著男人的健康, 令身體機能逐漸降低, 男人保腎護肝很重要, 尤其對於嗜酒男、老煙槍和游戲迷三類人, 更應該注意護肝。 以下向這三類人推薦三種保腎護肝茶, 解渴保健康。

嗜酒男--葛花茶

每天少量的飲酒對身體有好處, 但每次都喝高就會對身體產生很大的危害, 特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴重, 長期如此, 會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。

專家推薦:保護肝臟的最好辦法就是戒酒。 如果喝醉了, 推薦拿葛花泡茶喝。 葛花就是葛根的花, 它具有醒酒的功效, 拿來泡茶可以解酒。

健康提醒:如果喝酒時適當吃些水果, 就能稍微減輕酒精對身體的危害。

另外, 想要在平時護肝, 可以試試白菊花茶和枸杞茶, 白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。 佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣, 拿來泡茶喝也不錯。

此外, 嗜酒男平時一定要多吃維生素C含量高的水果, 比如柳丁、橘子等, 維生素B能保護消化系統, 也可以適量補充些。 飲食要注意避免食用大魚大肉, 這些東西太油膩, 容易傷肝。

老煙槍--羅漢果泡水

抽煙對肺造成傷害, 這是眾所周知的事實, 但是大家可能不知道, 香煙中的有害物質被血液吸收後, 還會引發心血管疾病, 如冠心病、高血壓。 當然, 抽煙的人還會經常咳嗽, 這是因為香煙中的有害物質污染了口腔和咽喉部位。

所以, 煙槍男們, 還是趕快戒煙吧。

專家推薦:保護咽喉, 很多人第一個聯想到的一定是膨大海, 其實膨大海只有潤喉的作用, 值得推薦的是羅漢果泡水。

方法:將一個乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎, 分成八等份, 每一份當作是一天的茶葉量, 用水泡著喝, 直到沒有味道為止。 羅漢果的味道又苦又甜, 不太好喝, 但它有很好的清咽利喉的功效。

另外, 百合、蘿蔔湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰, 是不錯的養肺食物, 不妨試試。

游戲迷--枸杞茶

每天坐在電腦前瘋狂通關的男人和長時間開車的有車一族, 都存在用眼過度、久坐不動的情況。 別以為每天對著電腦傷害的只是眼睛, 中醫有這麼一個說法:“久視傷肝”、“久坐傷骨”,

針對這樣的男士, 專家提醒應該多運動, 多鍛煉。

專家建議:保肝護肝多吃紅棗與枸杞。 另外, 韭菜炒核桃可以補腎。

專家推薦:不論是看電腦還是開車都很費眼睛, 所以, 建議長時間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。 還可以多吃些胡蘿蔔和維生素A片, 以保護視力, 防止眼疾。

針對“久坐傷肝”這一點, 遊戲狂人和開車一族可以參照嗜酒男的保健食譜, 平時多吃些維生素C含量高的水果。

此外, 久坐的人特別易發胖, 容易患高血脂症, 這類人群需要服用一些具備降壓調脂、有減肥功能的茶飲, 試試苦丁茶、決明子茶, 也會有不錯的效果。

喝茶不僅是流傳千年的文化, 更是有益身心健康的天然飲品。 時常喝茶,

對保護身體各器官是非常有幫助的。

(摘編自《香港商報》)