五穀雜糧粥的功效有哪些呢
五穀雜糧是我們生活中很常見的主食， 也是我們飯桌上缺一不可少的， 平時許多人早餐喜歡吃燕麥， 這就是五穀雜糧中的一種， 中午喜歡喝湯吃米飯， 這也包括了五穀雜糧， 五穀雜糧在生活當中無處不見， 可大家卻不知道五穀雜糧粥的功效也是很好的。
五穀為養， 五果為助， 五畜為益， 五菜為充， 氣味合而服之， 以補養精氣"， 在2千多年前《黃帝內經》已經提出健康飲食地合理結構。 現代人生活水準提高， 飲食精細化， 魚肉、果菜等在飲食結構中所占比例增加， 導致飲食失調， 疾病橫生。 因此， 重建合理飲食對健康生活有相當意義。
在古代， 五穀沒有粗雜糧地分別， 50年代起， 莪國從口糧制度管理出發， 將糧食人為地分為主糧、雜糧， 或稱細糧、粗糧。 大米和小麥被稱為細糧， 其她就成了粗糧或雜糧。 隨著研究深入，
多吃些這樣的雜糧， 有助於我們腸胃的消化和吸收， 它們含有許多的維生素， 能夠滿足我們日常的攝取。 對於想要保持身材的美眉們來說， 多吃粗糧可以預防便秘， 讓小肚腩的煩惱不會找上你。 多吃粗糧可以使皮膚光滑細膩。 所以呢：五穀雜糧對人體健康非常有益， 人們應該適量攝取
五穀雜糧就是用五穀雜糧磨的粉面， 用五穀雜糧的米粉面做成的粥味道好， 營養豐富， 而且細膩入口容易消化， 也屬於常見的粗糧用五穀雜糧磨的粉， 可以做成零食效果和味道都是很好的， 尤其是可以促進腸胃消化，
