飯後做運動 可快速消滅腹部脂肪

相信很多女性因為平時工作要經常坐著， 導致腹部的肥肉逐漸增多， 不論穿什麼衣服都特別難看， 甚至連職業裝都顯得不合體了。 這種情況讓一個愛美的女性難以容忍， 於是想盡各種辦法想要減掉腹部的肥肉。 其實， 不必這麼大動干戈， 只要能夠自己掌握好方法， 掌握好時間， 減掉腹部的肥肉是非常簡單的。 小編就來教愛美女性利用飯後這點時間來減掉腹部肥肉。

第一式：丹田小腹神闕穴

方法：手指自然放鬆張開， 輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。 輕柔地拍， 就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。 然後大拇指先往手心內收， 其餘四指握拳， 稱為空拳， 用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方， 空拳拍法效果更好更深入， 但拳心有空氣振動所以不會受傷。

第二式：手掌劃圈輕摩腹

方法：雙手伸直， 互相交疊擺在肚臍上， 大拇指交叉， 掌心對準肚臍， 男左手在下，

稍稍吸氣後收小腹， 雙手順時針揉36圈， 可以幫助腸胃蠕動， 摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。

第三式：龍爪初探去油脂

方法：雙手微微張開如龍爪狀， 輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域。 小腹右上方是肝膽、脾， 胃居於小腹中間；揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。 根據中國傳統醫學， 揉捏動作比拍打更加細緻， 揉捏時若感到疼痛， 代表肝臟本身功能不好， 此時儘量小力， 不可愈痛愈大力反而造成傷害。 如果輕輕一碰就會疼痛是一個警訊， 要馬上看醫生。

溫馨提示：想要減掉腹部肥肉， 飲食也是十分重要的。 很多女性平時喜歡喝碳酸飲料， 這種行為也是導致腹部長肉的原因之一。 因為喝碳酸飲料的時候， 很容讓人有一種腹脹的感覺，