母嬰健康

懷孕了肚子脹怎麼回事?帶你瞭解真相

有的孕婦會經常感覺到肚子脹, 導致這一現象的原因有多種, 比如女性的激素分泌紊亂, 還有可能是子宮擴大壓迫腸子導致的, 如果這些原因的話不算嚴重, 但如果脹肚子情況比較嚴重的話最好去醫院檢查一下。

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一、孕婦肚子脹氣的原因

1、懷孕初期:激素分泌改變所致。

2、懷孕中後期:子宮擴大, 壓迫到腸子, 使得腸子不容易蠕動。

二、孕婦肚子脹氣的症狀

1、大部分的孕婦, 脹氣最嚴重的時候, 就是在懷孕後的前3個月, 還會併發一些噁心、嘔吐的症狀, 過了這段時間就會慢慢減緩。

2、如果孕婦本身就有腸胃方面的疾病, 如便秘、脹氣、蠕動能力較差, 或是腸胃炎、胃酸過高, 甚至是胃潰瘍等疾病, 孕期脹氣的時間會持續比較久, 持續到懷孕四五個月左右。

三、孕婦肚子脹氣怎麼辦

少量多餐─説明胃部消化速度進行。 要有效紓緩脹氣, 必先從飲食入手。 若然孕婦感到胃脹氣的時候, 還進食大量食物, 就會增加腸胃消化的負擔, 令脹氣情況更厲害。 所以, 孕婦不妨從一天吃三餐的習慣改至一天吃六至八餐, 每餐份量減少的方式來進食。 注意每一餐不要進食太多種類的食物, 也不宜吃過於流質的食物, 因為流質並不一定好消化。 反之孕婦可選半固體食物如麥皮進食。

四、孕婦肚子脹氣的緩解方法

1、多餐少量:避免脹氣的第一步驟, 要從飲食入手。 專家認為, 脹氣時, 胃部已經很脹了,

如果又吃下很多食物, 就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。 因此, 可採取一天吃6~8餐的方式進食, 不要一下吃太多食物。 另外, 也不要光吃流質的食物, 因為流質食物對於腸胃來說, 並不好消化, 最好選擇半固體的食物, 如乳酪等。

2、多吃纖維素蔬菜、水果可以多吃一些, 像是在第一孕期時, 寶寶需要大量蛋白質, 所以澱粉類、麵食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物, 需求量較少, 也不用多攝取。 另外, 可以適當獲得糖分和澱粉, 蘋果和梨都是很好的來源, 也可以從肉類中獲得澱粉和蛋白質, 牛肉、魚肉都是不錯的選擇。