高考前七大飲食禁忌 考試前喝咖啡或引起失眠

高考前飲食禁忌有哪些?高考臨近， 高考的壓力可想而知， 因此生活中很多人為了讓考生擁有一個更好的狀態， 因此有可能希望可以吃得更好一點， 想多吃一些補腦的食品， 促進考試的發揮， 因此飲食結構可能會發生一些變動， 可是不當的飲食方式， 甚至有可能會影響到考生們的正常發揮的。 下面就來盤點高考前七個飲食禁忌， 大家可要警惕了。

一：迷信健腦產品

高考期間， 市面上也推出了很多所謂的“健腦品”， 事實上這些健腦產品， 有沒有健腦的效果， 我們不得不知， 但是應該說確實是沒有必要。

二：只給孩子吃所謂的營養的食物

很多家長認為米飯是沒有任何營養的， 而在這個特殊的時期僦要讓孩子多吃肉類， 魚類， 事實上這樣的做法是不當的。 因為人的大腦的思維是靠葡萄糖才能正常的運行的， 而如果不吃主食的話， 大腦的思維能力就會受到影響，

更容易影響孩子的發揮， 試想一下， 如果孩子整天處於一種饑餓的狀態， 怎麼可能有精力好好學習呢?

三：考試前， 飲食方式突然大變

很多家長希望孩子可以多吃點， 因此會為孩子製作各種各樣的好吃的， 一些家長怕孩子營養不夠，

還會特地的給孩子加夜宵， 事實上這樣做對孩子的健康會造成很大的影響的， 例如晚飯吃得過多， 就有可能影響孩子的睡眠， 從而影響孩子的睡眠品質。

四：喝咖啡， 喝茶提神

考試前喝咖啡， 茶， 雖然具有提神的作用， 但是考生本來就有很大的壓力了， 睡眠本來就有可能會不足了， 而在喝的話， 就有可能引起孩子失眠的問題， 所以最好不要喝了， 再者一些含糖的飲料會引起尿頻的問題， 所以在這期間， 最好讓孩子喝白開水就好了， 充足的水分可促進血液迴圈， 大腦需要的氧也才能得到保證。

五：飲食不均衡

一些人為了讓孩子開心， 因此孩子想吃什麼就給做什麼， 事實上這樣的飲食方式， 很容易造成酸堿不平衡而影響大腦功能的正常運行，

會使大腦功能減退， 非常不利於健康。

六：零食過多

很多考生由於壓力的增大， 會不由自主的選擇一些零食， 其實甜食， 或者一些其它的奶油食物吃過多的話， 對孩子的大腦也會造成影響的， 不利於孩子的正常發揮。

七：各種補口

為了增加孩子的營養， 各種各樣的補品也成了考生家長們的首選了， 事實上青少年氣血旺盛， 宜調不宜補， 補品過多， 反而會引起一些副作用。 所以日常只要

當然了高考前飲食還有很多問題也都是需要注意的， 而這些只是其中的一部分， 總得來說在增加營養的同時不可和平時的飲食習慣發生太大的改變， 這樣才不會給孩子太大的心理壓力。 日常應該讓孩子以清淡的飲食為主， 不要刻意的改變孩子的飲食， 保證充足的蔬菜水果， 多補充水份， 多注意科學的飲食搭配， 唯有這樣才能讓孩子有一個最好的精神狀態去面對考試。