調節女性的內分泌的食物都有些什麼呢？

最近一段時間月經一直都不是很正常， 總是會出現推遲的現象， 而且臉上還會起好多的痘痘， 應該是內分泌失調了， 調節女性的內分泌的食物都有些什麼呢？

造成女性內分泌失調的原因是有很多的， 而且如果內分泌失調的話就會出現痛經和月經失調的情況的， 還有可能會造成一些乳腺方面的疾病， 所以平時還是應該注意這個方面， 首先就是應該注意自己心情的調節， 保持有一個良好的心態和好的情緒， 同時應該注意吃的儘量吃的清淡一些， 控制自己身體的脂肪攝入量， 還有就是多吃一些含有豐富的維生素的食物都是有很大的幫助的。