男人怎麼喝酒不會醉 推薦健康飲酒原則

成年男性和女性一天最大的飲酒量不能超過25克和15克， 喝酒傷身傷神， 但是在面對出現醉酒卻又不得不喝酒的情況該怎麼辦?

男人健康飲酒的法則有哪些?

1、喝酒前先墊墊肚子

空腹喝酒對身體的傷害更大， 男人在喝酒前可以適當喝一些牛奶， 適當加一些砂糖或者蜂蜜。 或者吃一些可以飽腹的食物， 保護自己的胃部， 然後再去喝酒。 這樣可以降低酒精對身體的傷害。

2、喝酒的時候不能操之過急

很多人喝酒的時候喜歡和別人“尬酒”， 比比看誰喝的快， 誰喝的比較多， 這種自尊心作祟的做法最好不要有。 喝酒你要慢慢喝， 把它當成一件很享受的事情， 就算你們在談事情， 可以在交談的時候不時來一次碰杯， 這樣也可以促進生意的談成。

3、喝酒的時候不能“亂喝”

喝酒的時候不能同時喝冰水或者檸檬水等會刺激腸胃的飲料， 如果覺得幹喝酒很生澀，

4、喝酒之後要懂得解酒

想要解酒可以吃一些含有澱粉的食物， 要記住醋、茶或者水果都沒有很好的效果， 而且酒後喝濃茶對身體更不好。 如果實在吃不去， 可以大量喝水， 喝水也有很好的效果。 因為大量的酒精會跟著你的尿液排出體外， 而且你也可以減少酒後嘔吐。

5、不能喝酒就儘量不要喝酒

雖說酒量可以練出來， 但是你會喝酒， 並不代表身體對酒的危害的免疫力會下降， 酒精對身體的影響依然存在， 你的身體健康還是會受到影響。 所以真正會喝酒的人都是適可而止的， 他們看起來很會喝， 其實是他們掌握了正確喝酒的方法。

6、不要為了面子去喝酒

你會不會喝酒你自己不清楚嗎?就算旁邊的人再怎麼煽動， 你不能喝酒你也不要去喝， 身體是你自己的， 你大可以用更加聰明、更委婉的做法巧妙化解， 或者你可以讓煽動的人陪你一起喝， 這樣他就不會說什麼了。

7、實在想要喝酒可以適當喝一些低度酒

低度酒對身體的傷害相對於高度酒對身體的傷害會小一點， 對肝臟的損傷也會小一點， 因為低度酒的乙醇濃度會低一點。 如果還想喝酒可以喝一些藥酒哦， 不但可以解饞， 說不定還能壯陽補腎呢!

酒後吃9種食物幫助男人解酒

1、葡萄

葡萄中含有豐富的酒石酸， 能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質， 達到解酒目的。 如果在飲酒前吃， 還能預防醉酒。

2、橄欖

橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的“良藥”， 既可直接食用， 也可加冰糖燉服。

3、西瓜

西瓜可以清熱去火， 能使酒精快速隨尿液排出。

4、番茄汁

番茄汁富含特殊的果糖， 能加快酒精的分解。 一次飲用番茄汁300毫升以上， 能使酒後頭暈感逐漸消失。

5、柚子

實驗發現， 用柚肉蘸白糖吃， 對消除酒後口腔中的酒氣有很好的效果。

6、芹菜

芹菜中含有豐富的B族維生素， 能分解酒精。

7、優酪乳

優酪乳能保護胃黏膜、延緩酒精吸收， 而且鈣含量豐富， 對緩解酒後煩躁特別有效。

8、蜂蜜

蜂蜜中有一種特殊的東西， 能促進酒精的分解吸收，

9、香蕉

酒後吃一些香蕉， 有增加血糖濃度的效果， 可以有效降低酒精在血液中的含量， 達到解酒目的。 同時， 它還能消除心悸、胸悶等症狀。 (參考網站：家庭醫生線上)