不花錢的暖身法

要讓身體暖起來， 一方面陽氣要夠， 另一方面還需要經絡通暢， 沒有寒、濕、瘀的阻礙， 陽氣才能到達全身。 除了曬太陽、進食溫補， 以下“升陽三法”也能幫助身體提升陽氣。

1.動能升陽。 三國名醫華佗在其《五禽戲》裡提到“動搖則穀氣消， 血脈流通， 病不得生”， 指的是人只要多活動， 氣血流通， 百病不生。 現代社會都以腦力勞動為主， 大多用到的是精神， 身體很少得到活動。 想要身體健康， 則一定要和現代人的生活方式反過來， 讓身體多活動、精神常內守。

2.善能升陽。 孟子曰“與人為善， 善莫大焉”。 這種善， 來源於我們日常生活的行為、語言、舉止。

3.喜能升陽。 俗語說“快活似神仙”， 只生歡喜， 沒有憂愁， 在古代被稱為“神仙”。 喜是人生的境界， 能夠保持一顆歡喜心， 比吃什麼靈丹妙藥都管用。

以上升陽三法， 不用花費一分錢， 也避免了盲目進補引起上火的弊端。 建議大家每天做、常常做， 自然能身體健康。

上述提到的“動能升陽”中， 平時很少活動的人， 動的強度一定要循序漸進。 同時， 如果陽氣確實虧損嚴重， 不妨考慮在冬天服用一些膏方， 讓身體得到溫養、滋潤， 也是讓身體溫暖起來的、簡便易行的方法。 (廣東省中醫院副院長 楊志敏)