美容養生

女人最該吃的幾種美白食物

使皮膚變白的食物
維生素C能中斷黑色素生成的過程, 可阻止已生成的多巴氨進一步氧化而被還原為多巴, 並能降低血清銅氧化酶含量,

影響酪氨酸酶的活性, 從而干擾黑色素的生物合成, 如果想使皮膚白晰時, 不妨多吃些富含維生素C的食物, 如番茄、柳丁、檸檬、山楂、柑桔等。 維生素C可以使皮膚減少黑色素沉著、減退以至去除皮膚的黑斑和雀斑, 加快皮膚的還原變白;同時不宜過量飲用咖啡或太濃的咖啡, 否則皮膚也容易變黑。
女人應該常吃的美白食物
芝麻糊美白
鮮奶有促進皮膚細胞生長, 令皮膚滑溜的作用。 黑芝麻糊效用更勝鮮奶, 吃得多皮膚會少皺紋, 還會令膚色紅潤白淨。
不過一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量那麼高, 一星期食三次就夠。 另外, 芝麻糊有加速新陳代謝功效。

蓮子百合粥健肺美膚
美白肌膚非一朝一夕的事。 要讓膚色白透紅, 必先加強肺的功能, 長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果。
莧菜去下巴黑印
莧菜有去臉上黑色素及暗瘡功效。 因莧菜有助排泄, 能排膿祛濕解毒、去皮膚瘡毒, 尤其能清腸毒。 以莧菜加蒜頭煲半小時成濃湯飲用, 可令皮膚更滑溜。

莧菜藥性溫和, 日日飲用也可。
小貼士:易使皮膚變黑的食物
研究證明, 酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素, 密切相關。 經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物, 例如動物內臟肝、腎, 甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣, 水產品烏魚子, 豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆, 硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等, 皮膚的色澤就較黑。 因此住在海邊的人, 打漁的漁民, 由於吃以上水產品較多, 因此皮膚色澤較黑。