感恩挑戰： 你能感謝 10 天嗎？

我有一個秘密(雖然我不心甘情愿的承認)：當涉及到言語表達時我是有缺陷的， 我感激我能參與任何形式的運動， 為更好地打電話給爺爺奶奶， 我一直忽略了它。 而且時間會來改變這種狀況。

研究表明， 感謝會極大地增加你的幸福感水平。 注意。 通過一種形式記錄感恩的， 強迫自己只專注于你的生活的積極方面。 這項活動的目的是振奮自我， 它比放精力在朋友發生的一個小插曲需要較少的時間。

那么， 為什么我們更多的時候不這樣做?

一種解釋可能是， 我們自動默認為陰性。 據里克·漢森， 神經心理學家硬連線幸福的作者：新腦科學知足， 平靜和信心， 我們的大腦有一個天然的負面偏見區域， 我們必須培養他們注重好的一面。

漢森的理論是有道理的。 作為一個作家， 出于本能我會陷入這一戲劇性的部分， 因為他們是最有趣的。 這很不幸， 這意味著我經常感嘆于我的心臟，

即使成為了gps的靈魂導師也會抱怨， 但是我只是個普通人。 而作為人類， 我們有卓越的能力做出積極的改變。 所以， 我在這里表態：我， 林賽·福爾摩斯， 將開始更加感激的好東西

- 我會通過保持他們的日記這樣做。 它的時間比#壓力更#保佑(它也是時候停止使用井號標簽的日常對話， 而是一個壯舉在同一時間)。

所以， 這里是我的挑戰：在接下來的10天， 我請你寫下你每一天感激的三件事情。

它可以作為具體的有意義的對話， 你有沒有和同事或簡單的那天早晨發生的美麗的日出。 問題的關鍵是， 要時刻注意你一天的快樂部分， 找地方記錄它們。 它可以是任何形式：在一個雜志，

我會做同樣的事(博客中我一路的進步)。 分享你的進步， 并使用包括標簽#感激!在社會化媒體上分享我們的感激。 干杯!一個更快樂， 更積極的人。