健康食譜

五月初它最香,再不吃就來不及了!

這幾天走在路邊已經能聞到很熱烈的槐花香, 夏天一來, 陽光一落, 這些鮮嫩的白色小花就竄出來啦。 槐花香是花香中非常清甜清新的一種, 聞著讓人神清氣爽。 其實槐花也能入菜, 從前, 長輩們每到五月, 就會忙著蒸槐花、做槐花餅, 食物中加入槐花後, 格外香甜, 吃完口齒留香。

這個五月, 試試做一盤清香的槐花菜, 讓味蕾微笑吧~

-涼拌槐花-

對廚友@阿修羅ashura 來說, 槐花香裡就是童年。 她第一次吃到槐花, 是小時候外婆帶著孩子們一起去摘槐花, 回來做成槐花飯。 後來每到這個季節聞到槐花香, 就會想起當年吃到槐花飯時的新奇和愉悅。

現在她自己做了母親, 也會在槐花季帶著自己的孩子去摘花, 和家人共同感受大自然的饋贈。

-用料-

槐花 適量

鹽 少許

糖 少許

麻油 適量

-做法-

❶ 槐花中去掉枝葉, 自來水沖洗去灰塵和蟲子, 稍微控幹。

❷ 取一部分槐花開水焯一下。

❸ 立即過濾, 冷水沖涼, 防止變色變軟爛。

❹ 瀝幹水, 加鹽、糖、麻油拌勻。

❺ 涼拌槐花, 味道裡更多的是植物的清新。

-槐花香餅 -

廚友@清水微喵 說她第一次吃槐花菜是4歲, 爸爸做的槐花餅, 只記得味道很清甜。 長大後偶遇路邊賣槐花, 特意買回家自己做來吃, 新鮮槐花特有的芳香讓搭配它的麵粉都充滿了香氣。 從那後每年春季就會留意路邊或者菜市場裡賣槐花的人, 買回來做一頓槐花香餅。

-用料-

新鮮槐花

麵粉

雞蛋

味精

-做法-

❶ 新鮮槐花去掉葉子等洗淨控幹, 備好麵粉、雞蛋。

❷ 準備一個較大的盆子, 將槐花、麵粉、雞蛋放入, 加一勺鹽一勺味精, 加入適量清水, 均勻攪拌, 直到變粘稠成糊狀(不稀無水分), 讓每朵槐花都裹住麵糊。

❸ 平底鍋熱油(可以先用刷子在鍋底刷一遍油), 油熱後開小火, 將適量槐花麵糊撥入鍋中, 用木鏟將麵糊均勻攤在平底鍋中, 不要過厚(過厚不易熟), 不要太薄(太薄露出鍋底無法成型), 不足1釐米的厚度。

❹ 中小火煎兩分鐘, 期間要偶爾晃動面餅以免粘鍋, 查看成型情況, 差不多定型後翻轉煎另一面, 相同的時間再翻轉煎一次, 就可以出鍋了(火候不好掌握的最好別開大火, 容易煎糊。

❺ 裝盤開吃, 想精緻點的可以切塊。

-小貼士-

❶ 麵粉和雞蛋的數量要根據槐花的多少來酌量。

❷ 餅的味道就是清淡的槐花香氣, 所以其他調味料比如胡椒粉等不需要加, 甚至連味精也可以不加, 只加點鹽就可以。

-槐花炒雞蛋-

雞蛋綿密的口感粘上槐花的香味, 就像在吃雞蛋味的花粉。

-用料-

鮮槐花

雞蛋

植物油

-做法-

❶ 鮮槐花洗淨。

❷ 槐花在開水中焯水後撈出, 放入涼水中, 略泡, 撈出攥淨水份。

❸ 槐花中打入雞蛋, 調入鹽, 熱鍋涼油, 倒入鍋中, 不停地推炒, 全部凝結成塊後出鍋(個人覺得炒的嫩點比較好吃)。

-槐花麥飯-

槐花麥飯又叫蒸槐花, 每次做這道菜, 香氣都會充盈整間屋子。 有很多人把它定義為家鄉的味道。

-用料-

槐花 適量

鹽 適量

麵粉 適量

芝麻醬 適量

麻油 適量

薑蓉 適量

-做法-

❶ 先用淡鹽水把槐花泡20多分鐘。

❷ 淘洗乾淨後控下多餘水分, 撒鹽。

❸ 槐花均勻裹上麵粉, 以槐花不粘連為准。

❹ 水開後, 上蒸籠兩三分鐘, 槐花斷生、沒有乾粉, 就可以了。

❺ 槐花用筷子挑松不粘連, 冷卻, 裝盤;拌上芝麻醬、麻油和薑蓉。

-青檸紅糖槐花醬-

一款槐花醬, 夏天可以沖飲料, 也可以做麵包和點心, 很有風味。

-用料-

槐花

青檸

紅糖

薑蓉

-做法-

❶ 槐花洗淨, 瀝幹水份。

❷ 一層槐花, 一層紅糖如此疊加。

❸ 直接全部做完, 蓋上保鮮膜, 放到第二天早上, 我是晚上做的, 第二天糖化, 槐花也縮水了不少。

❹ 準備青檸一個, 擠汁備用, 青檸皮去白色內膜, 切絲備用。

❺ 磨薑蓉適量備用。

❻ 把漬好的紅糖槐花入砂鍋, 煮開小火煮至變成褐色,

加入青檸皮和檸汁加入薑蓉。

❼ 續煮至水分比較幹, 汁比較稠, 入消毒好的瓶子裝好, 放涼後入冰箱保存。

-小貼士-

我做好到現在有一個月了吧, 喝著還不錯, 沒有變壞, 重要是每次取的時候都要用乾淨勺子啊!另外, 放點姜可以中和槐花的寒性。

-清甜槐花蛋湯-

新鮮採摘的槐花, 洗淨、焯水、入湯。 清甜、脆嫩, 咬一口就炸開清新的汁水。

-用料-

槐花 適量

雞蛋 一枚

鹽 少許

清水

-做法-

❶ 新鮮槐花, 洗淨、焯水。 雞蛋打散備用。

❷ 起一鍋水, 水沸後加入槐花, 再次水沸後細細加入打散的蛋液, 小火煮沸。

❸ 加少許鹽調味即可。