怎么看跟腱長短

對于喜歡打球和運動的人來說， 都是希望自己可以有很好的彈跳力的， 而彈跳力的好壞， 通常會看跟腱長短來判斷。 跟腱是踝關節后面的一個大肌腱， 將小腿后面的肌肉連接到跟骨， 一般人的跟腱大約15厘米， 作為頂級職業球員或是專業的運動員， 那么跟腱就可能會更長一點。

1、跟腱指的是在足跟與小腿之間有一條很粗壯結實、繃得很緊的肌腱。

2、跟腱一般長約15cm， 是人體最粗大的肌腱， 由小腿三頭肌(比目魚肌、腓腸肌內、外頭)肌腱在足跟上方約15cm處融合形成。

3、跟腱的主要功能是屈小腿和足跖屈， 人能夠跳躍起來， 能夠蹬地跑起來， 靠的都是它。 此外， 跟腱還影響人的直立。

保養與損傷預防

跟腱損傷是可以預防的。

第一， 運動前一定要熱身， 要對跟腱進行充分拉伸。

第二， 身體偏胖的人、長期沒運動的人最好減點兒肥再打球。

第三， 不要太疲勞， 尤其是小腿肌肉發硬時最好休息一會兒。

第四， 加強腿部力量鍛煉。

第五， 35歲以上的人要特別注意：

跟腱內的血管數隨年齡的增長而減少， 至35歲后已明顯， 更容易發生跟腱損傷。

第六， 要注意運動姿勢， 保持正確的身形和步伐。