營養飲食

經期可以吃白蘿卜嗎

白蘿卜是蘿卜的一種, 為十字花科植物萊菔的新鮮根。 蘿卜的品種多, 有白、紅、青, 但以白蘿卜最為普遍。

營養價值

1. 增強機體免疫功能:

蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅, 有助于增強機體的免疫功能, 提高抗病能力;

2. 幫助消化:

蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動, 增加食欲, 幫助消化;

3. 幫助營養物質的吸收:

蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收;

4. 防癌抗癌:

蘿卜含有木質素, 能提高巨噬細胞的活力, 吞噬癌細胞。 此外, 蘿卜所含的多種酶, 能分解致癌的亞硝酸胺, 具有防癌作用。

食用效果

蘿卜味甘、辛、性涼, 入肺、胃、肺、大腸經;

可清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰;

主要用于腹脹停食、腹痛、咳嗽、痰多等癥。