風氣重的人有什麼症狀

在日常生活中， 大家會經常聽到風氣這個詞， 有的人可能不太明白它的意思。 風氣， 就是指風邪入體， 人的身體健康出現問題。 風氣分為外風和內風兩種， 外風就是由於外界環境使人體得病。 內風是指臟腑功能失調， 氣血運行不正常。 那麼， 風氣重對人體有什麼危害， 風氣重的人又有些什麼症狀呢？

外風指感受外界風邪而致， 主要與表現為惡風， 微熱， 汗出， 鼻涕， 咳嗽等， 內風比較複雜， 主要和人體的的肝臟有很大關係， 主要表現為肢體抽搐， 眩暈， 震顫， 手足麻木， 皮膚瘙癢等。 不管是“外風”還是“內風”， 做艾灸都是一個很好的選擇， 去除“外風”， 一般效果顯著， 但是對於“內風”， 在做艾灸的同時， 還要調補脾胃， 滋養肝臟。

去風氣方法

1、多運動

體內風氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。 這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動， 但越是不愛運動， 體內淤積的濕氣就越多， 久而久之， 必然就會導致濕氣攻入脾臟， 引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力， 促進身體器官運作， 加速濕氣排出體外。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動， 有助活化氣血循環， 增加水分代謝。

2、飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝， 最好的方式就是適量、均衡飲食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化， 容易造成腸胃悶脹、發炎。 甜食油炸品會讓身體產生過氧化物， 加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果， 會讓腸胃消化吸收功能停滯， 不宜經常食用， 如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，