神經衰弱怎麼辦 這些藥膳食療方來幫你

神經衰弱是神經症裡面非常常見的一種疾病， 病人常常痛苦萬分， 而且神經衰弱還分為肝氣鬱結、肝腎陰虛、心脾虧虛、陰虛火旺、腎陽不足等類型。 那麼神經衰弱怎麼辦?神經衰弱應該吃什麼好?今天小編就推薦你這些藥膳來讓你針對不同的症性吃不同的藥膳方， 趕緊來看看吧。

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一、肝氣鬱結型

臨床表現精神抑鬱， 善疑多慮， 頭暈腦脹， 目眩失眠， 倦怠疲乏， 食少， 胸悶不舒， 兩脅脹痛或走竄作痛， 婦女伴有月經不調， 或乳脹痛， 舌質淡紅， 脈弦細。

【蔥煮柚皮】

配方：新鮮柚子皮1個， 蔥2根， 花生油、鹽適量。

制法：取新鮮柚子皮放炭火上， 將柚子皮外層黃棕色表層燒焦刮去， 放清水中浸泡1日， 使其苦味析出， 然後切塊加水煮， 將熟時把蔥切碎加入油鹽調味。

功效：解鬱下氣化痰。

用法：每日2次飲服。

二、肝腎陰虛型

臨床表現頭暈作痛， 心悸失眠， 煩燥易怒， 腰膝酸軟。 舌紅苔薄黃， 脈沉弦細。

【菟絲魚翅】

配方：菟絲6克， 水發魚翅500克， 鮮蟹黃100克， 香菜1克， 豬油100克。

制法：先把長魚翅在盤裡面放好， 然後將碎魚翅放在最上面。 在鍋裡面內放入適量的生油， 燒至七成熱時， 把蔥、薑塊、醬油倒進去， 之後加入高湯約200毫升燒開， 然後將蔥、薑塊撈出。

放入紹酒、花椒水、白糖、蟹黃， 然後放入碼好的魚翅、菟絲子粉， 蓋上蓋， 放在文火上煨燉10分鐘。 用濕澱粉勾芡， 淋上明油， 大翻勺， 放入盤內， 把香菜擺在盤邊即成。

功效：補腎益精， 養肝補血。

用法：佐餐食用。

【枸杞甲魚肉】

配方：甲魚1只， 枸杞子60克。

制法：將甲魚去內臟及頭， 洗淨， 放在砂鍋裡， 加入枸杞子， 添加足量清水， 用小火慢慢煨熟，

調味即可。

功效：滋補肝腎， 補虛安神。

用法：食肉喝湯， 每日吃2餐， 連吃2日。 每週10次。

三、心脾虧虛型

臨床表現多夢易醒， 心悸健忘， 體倦神疲， 面色少華， 注意力不集中， 飲食無味， 舌淡苔薄， 脈細弱。

【冰糖桂花蓮子】

配方：去心蓮子150克， 銀耳25克， 冰糖200克， 桂花鹵少許。

制法：將蓮子用水浸泡， 脹發後用溫水洗淨， 放碗內加開水， 以漫過蓮子為宜， 上籠蒸50分鐘左右， 取出待用。

銀耳用溫水泡軟脹發後， 摘去黃根， 掰成小瓣， 放碗內上籠蒸熟待用。 將鍋置於火上， 倒入清水1500克， 放入冰糖、桂花鹵燒開， 撇淨浮沫， 再放入銀耳略燙一下， 撈在大湯碗內。

然後將蒸熟蓮子撈入碗內， 將鍋內的冰糖汁澆在湯碗內即成。

功效：滋陰養血， 補脾安神。

用法：可佐餐食用。

【遠志蓮粉粥】

配方：遠志30克， 蓮子15克， 粳米50克。

制法：首先把遠志放在清水裡面浸泡， 然後去掉心皮， 和蓮子一起研為細粉末。 待粳米快煮成粥的時候， 將遠志和蓮子粉放進去， 煮一會就可以了。

功效：補中益心。

用法：可作點心或隨意食之。

四、陰虛火旺型

臨床表現心煩不寐， 口幹津少， 五心煩熱， 口舌生瘡， 舌紅苔黃， 脈細數。

【白鴨茯麥冬瓜湯】

配方：白鴨1只， 茯神、麥冬各20克， 冬瓜500克。

制法：取白鴨宰殺;去毛及內臟， 放進茯神、麥冬(用紗布包)， 給足水量， 先煮一段時間， 然後添放冬瓜， 直至鴨肉熟透， 冬瓜爛熟為止， 最後加入少量調料。

功效：清熱甯心， 滋陰安神。

用法：吃鴨肉和冬瓜， 喝湯汁， 分2～3次食完。

五、腎陽不足型

臨床表現遺精或滑精， 陽萎早洩， 頭昏眼花， 精神委靡，

記憶力減退， 兩腿無力， 怕冷肢涼， 舌質淡， 脈沉弱。

【蝦米茶】

蝦米10克， 綠茶3克。 共放入茶杯中， 用開水沖泡， 加蓋燜15分鐘， 代茶頻飲。

功效：具有溫腎壯陽的功效。 常用於治療陽痿滑精、腎虛腰痛等症。

【薏苡仁茶】

把薏苡仁搗成歲末， 然後和綠茶一起放到茶杯裡面， 用開水沖泡喝即可。

功效：具有溫腎止遺的功效。

治療神經衰弱的5個小方法

1、改善環境， 減少刺激

改善生活和工作環境， 減少緊張刺激。 要避免長期緊張而繁重的工作， 注意勞逸結合， 有張有弛， 必要時可減輕學習或工作量.待疾病緩解後， 再恢復原來的學習和工作。

2、學會放鬆自己， 放鬆身心

當你感到疲乏和心煩時， 暫時放下工作， 給自己一個喘息的機會。 例如， 當電話鈴響，

先做個深呼吸， 再接聽。

向窗外眺望， 讓眼睛及身體其他部位適時地得到鬆弛， 可以暫時排解工作上面臨的壓力， 你甚至可以起身走動， 暫時避開低潮的工作氣氛。

3、腳部按摩

躺在床上時應儘量放鬆自己。 可以聽聽抒情音樂放鬆自己， 並想像自己隨著音樂漂浮。 成功地入睡的關鍵在於減少你的注意力， 避免過分壓迫自己。 深呼吸、伸展肌肉(體操)、瑜伽術可能有幫助。 引導式呼吸法和漸進式鬆弛法對失眠很有幫助。

睡覺前腳部按摩， 針對足底和足側產生按摩效果， 緩解神經衰弱和失眠疲勞。

4、按摩肌肉

部分人在處於壓力時， 會發生某部位肌肉緊繃的現象。 緩解肌肉緊繃的方法之是找出受害的肌肉， 通常是頸背肌肉及上半部背肌， 然後用手掌按壓它們。

5、對症治療

只有消除發生疾病的原因及性格缺陷，才能避免復發，根治疾病。要勞逸結合，生命要有規律、有節制。避免和減輕精神壓力，有意識地鍛煉心理承受能力。

總結：通過小編上文的介紹，你知道神經衰弱應該怎麼辦了嗎?你知道針對不同的症狀應該分別食用哪些藥膳食療方了嗎?那些有神經衰弱症狀的朋友可以照著小編推薦的藥膳方去食用，可以很好地改善病症哦。

然後用手掌按壓它們。

5、對症治療

只有消除發生疾病的原因及性格缺陷，才能避免復發，根治疾病。要勞逸結合，生命要有規律、有節制。避免和減輕精神壓力，有意識地鍛煉心理承受能力。

總結：通過小編上文的介紹，你知道神經衰弱應該怎麼辦了嗎?你知道針對不同的症狀應該分別食用哪些藥膳食療方了嗎?那些有神經衰弱症狀的朋友可以照著小編推薦的藥膳方去食用，可以很好地改善病症哦。