越宅越享受 宅家的12條養生經

關起門來， 私享宅養生

“宅”這個概念源自日本， 近兩年來不斷演變， 已經和最初的略帶貶義不同。 對於新式宅男宅女們來說， “宅”並不意味著荒廢了時間和生命，

宅人願意花時間在家享受烹飪， 在品味和家人一同用餐的樂趣之餘， 更可以用養生美食為全家帶來健康;宅人有時間可以閱讀， 讓緊張的情緒得到放鬆， 如果是一本養生書籍， 更可以升級自己的健康知識;宅人有精力學一兩招養生竅門， 不僅調養自己， 更可以普惠家人。

宅人之晨 一日之計在於晨

養生專家都把早晨看做一天中最重要的時段經過一夜睡眠身體還在能量較低的狀態此時補充豐富、均衡的營養調動身體活力可以讓我們的一天都精力充沛。

早餐喝枸杞黑芝麻粥

早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥， 明目強身。 你可以每天早晨起床後， 用枸杞子5 克、黑芝麻30 克、紅棗5 個、大米50克， 一起共煮成粥即可。 枸杞又被稱為明目子， 和黑芝麻一樣可治療精血不足引起的頭昏目花、視力減退， 紅棗補血養目， 長時間喝這種粥既能消除眼疲勞症狀， 又能增強體質。