泡腳有益於身體健康麼

在現代的社會中， 已經有很多家足療店， 人們把足療當成一個放鬆、健康的療養方式。 那泡腳對人們有哪有好處呢？是不是有益於我們大家的身體健康呢？是的， 長期泡腳不僅可以緩解一天內的疲勞還可以讓自己得到放鬆， 當然這只是一個最明顯也是最普遍的效果。 泡腳還有人們意想不到的效果， 長期泡腳可以有益於身體健康。 貴在堅持， 每天晚上泡一泡腳是很好的一個選擇。

腳是人體的“第二心臟”， 保護它要講究科學。 在上述泡腳程式中有3處錯誤， 需要引起老年人的注意。 俗話說， “老人要長壽， 頭涼腳熱八分飽”。 閔教授指出， 泡腳首先要注意時間不能太長， 最多半個鐘頭， 否則雙腳的局部血液迴圈長時間過快， 會造成身體其他部位相對缺血， 老人有可能因腦供血不足而昏厥。 其次要注意飯後半小時內不宜泡腳， 它會影響胃部血液的供給，

另外泡腳後不能馬上睡覺。 趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底， 及時穿好襪子保暖， 待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。 閔教授說， 老人泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶， 能讓雙腳舒服地平放進去， 而且要讓水一直浸泡到小腿。 水溫在40攝氏度左右比較適宜， 要隨時添加熱水。

中藥泡腳更有效。 閔教授提到， 在熱水泡腳的同時， 如果能在熱水中加上中藥， 對某些老年慢性病患者來說， 還能起到事半功倍的強身保健作用。 閔教授推薦了幾種配製方法簡單的泡腳藥方： 氣虛的老人可選用黨參、黃芪、白術等補氣藥。 高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。 一些老人冬季需要活血補腎，

為了身體健康， 保證自己的睡眠品質， 那麼就每天晚上泡腳吧。 長期堅持下來會有很好的效果。 告訴您身邊的家人和朋友， 讓大家為了自己的身體健康養成晚上泡腳的習慣吧。 治療失眠、增加免疫力泡腳就可以幫你實現。 因此我們以及我們所有人都要長期堅持泡腳， 這樣我們的才身體會變得很棒的哦。