修覆盆骨的動作

懷胎10月一朝分娩， 寶寶在落地的那一刻， 母親的骨盆多多少少都會受到一些影響， 即便是剖腹產對骨盆的影響性也很大， 這是由於在懷孕期間， 子宮會壓迫到盆腔的局部， 擴張造成韌帶鬆弛， 會出現許多婦科疾病的侵犯， 再加上細菌感染的影響， 修復骨盆的動作都有哪些呢？

我不知道盆骨帶這個東西有多少寶媽聽說過， 但有一點不能忽視的時， 發達國家的許多寶媽在產後都會用到這個東西。 針對於盆骨鬆弛的這個問題， 它可以很好的解決， 並讓你在產後腰胯部位不會堆積太多脂肪， 讓你的身材更好看， 而且它佩戴起來也非常的簡單和方便， 寶媽戴上去也很舒適。

產後修復操

第一條講的是借助物品帶進行修復， 而做產後健身操， 則是自身進行修復了。 而產後健身操不僅見效快， 還對身體沒有什麼副作用， 也不用去特定的場所，

不要蹺二郎腿腿

在盆骨修復的這個過程中， 儘量不要做例如蹺二郎腿這種動作。 因為當你在蹺二郎腿的時候， 你的盆骨就會受力， 還有可能會導致盆骨歪斜，

不要過度減肥

很多寶媽在產後看到鏡子裡的自己， 都會有些難以接受， 覺得自己變得太胖了。 就會立刻投入到瘦身中去， 有些人的運動量還特別大， 根本不管身體能不能承受， 這對於盆骨的修復其實是不利的， 過量的運動會使盆骨受到損傷， 因此運動一定要適量， 並且營養要補充夠。

產後盆骨修復的過程不會特別的快， 各位寶媽一定要有耐心， 做事情要持之以恆。 千萬不要做了幾天修復操之後覺得沒效果， 就放棄了。 一定要投入進去， 做事情切勿半途而廢。