心理健康

擺脫負能量的四個心靈排毒法

1.置身大自然

森林、海邊、草原等這些自然環境能幫助人們淨化心靈, 這些地方的新鮮空氣能讓人的心理變得豁達, 想事情也會變得不那麼鑽死角。

如果深陷負面情緒無法自拔的話, 那就去大自然走走, 忘掉那些煩惱, 和自己來一場心靈對話吧!

2.丟掉讓自己不開心的東西

如果是因為失戀導致情緒失控, 那就將曾經那些照片、短信、還有相關物品塵封起來, 所謂眼不見為淨。

3.不用的東西就不要占地方

很多人都有不愛丟東西的習慣, 其實這裡並不是教大家浪費, 而是說你已經用不著但是又占地方的東西, 你可以選擇送人, 將家裡收拾整潔乾淨。

4.運動

運動不僅可以發洩情緒, 還可以鍛煉身體, 何樂而不為呢?想放身體徹底放鬆, 就把精力和情緒用汗水的形式表現出來吧, 盡情的發洩, 不久看到自己健康的身材你會知道你當時的選擇是多麼明智。

5.對著鏡子笑

常對著鏡子微笑, 不僅可以提升自己的自信, 還能從鏡子裡看到你愁眉苦臉的樣子到底有多醜。 愛笑的女人才美, 對著鏡子多笑笑吧!