這種食物是“升壓王”，如若再不忌口，吃多少降壓藥都沒有用！

這種食物是“升壓王”， 如若再不忌口， 吃多少降壓藥都沒有用!

隨著我們的生活水平的進步， 卻也帶來了很多比較常見的問題。 高血壓可以算得上是很多人最大的困擾。 一些上了年齡， 但是卻有著不良生活習慣的人們是高血壓的主要受眾。 高血壓并不完全看人的體型， 不管你是偏瘦， 還是偏胖， 高血壓都可能找上你。 高血壓分為很多種類型的， 至于是什么類型， 以后再為大家介紹。 今天為大家介紹的， 是在飲食上如何控制高血壓。

第一， 關于食鹽的控制。 很多人都有特別重的口味， 總是去吃一些川菜或者是其他口味重的菜， 這些菜雖然它的口味是非常重的， 但是你嘗不到它的咸味， 是因為其他的味道把這種咸味給掩蓋住了。 而大家回到家中， 總是覺得自己家做的飯菜是沒有味道的， 特別的清淡。

其實， 高血壓的患者每天最好只食用一小勺的食鹽， 再加上一些調味品， 總共控制在五克之內， 如果超過這個量， 吃鹽過多的話， 會使我們的血管中的血液流速較快。

第二， 便是要食用水果， 不管是年輕人還是老年人， 水果對身體都是有比較大的好處的， 但是你要分自己的體質， 如果你的體質特別的虛寒，

水果中大多數所含的鉀元素是比較高的。 而納和鉀是可以發生平衡互換的， 所以就能夠起到降低血壓的作用。

第三就是要減少我們的體重， 所以， 要少吃一些熱量高的食物， 比如說油炸食品等等。 對于這些食物， 只能淺嘗輒止就可以， 千萬不要大量的吃， 如果吃太多的話， 也要運動， 把自己體重給降下來。

最后一點， 就是要適當的補充鐵元素。 其實很多老年患者患有高血壓， 是因為體內的鐵元素很低， 所以， 如木耳的等含有鐵元素的食物， 這些食需要多吃一些， 還可以預防貧血， 患者一定要對糖類， 還有酒類都不要過分的食用， 尤其是一些糖果， 面包， 因為這些東西含糖量都比較高， 對于那些所謂的低糖面包， 其實也應該盡量少吃的。