睡前不要吃的五種食物是什麼

良好的生活習慣決定著我們良好的生活品質和身體的健康與否， 只有養成一個健康的生活習慣和作息規律我們的生活才會多姿多彩， 遠離疾病的困擾。 很多人睡前比較喜歡吃夜宵， 吃夜宵這個習慣是很不好的， 長期吃夜宵的話會導致胃癌， 這個問題還是蠻嚴重的哦。 那麼睡前我們應該儘量不去吃夜宵， 睡前也千萬不要去吃這五種食物， 以下的物質食物會影響我們的睡眠還有身體健康， 也會導致消化上面的各種問題。 那麼我們就來看一下睡前不要吃的五種食物是什麼吧。

1. 睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠， 但最近的研究證明， 它雖然可以讓人很快入睡， 但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期， 很難進入深睡期。 所以， 飲酒的人即使睡的時間很長， 醒來後仍會有疲乏的感覺。

2.還有些食物在消化(消化食品)過程中會產生較多的氣體，

晚上睡覺前不能吃的五種食物

3.油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔， 刺激神經中樞， 讓它一直處於工作狀態， 也會導致失眠。

4.很多人都知道， 含咖啡因食物會刺激神經系統， 還具有一定的利尿作用， 是導致失眠的常見

5..晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。 辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良， 進而影響睡眠

晚上睡覺前不能吃的這五種食物大家都記住了麼？我們不要在睡前想吃就吃， 吃東西也要分類型， 哪些是對我們身體有利的， 哪些是傷害我們的身體的， 這些大大小小的問題我們一定要搞的很清楚才可以哦。