月經期間吃東西會發胖嗎，吃什麼不會胖

有部分女性朋友會認為， 自己在月經期間已經大量流失了營養了， 所以多吃一點是不會胖的。 這樣的想法是錯誤的。 雖然身體確實是流失了營養， 但是不能過度進行飲食， 有可能還會有反作用。

1、經期吃東西會發胖嗎

吃太多還是會發胖。

很多女性有一種錯誤的認知， 經期流了那麼多血， 營養都用來造血了， 吃多一點不會長胖。 實際上相對平時來說， 經期稍微吃多一點確實不容易胖。 但是經期女性運動量相對較少， 消耗的熱量會降低， 吃太多了同樣會導致攝取的熱量多餘消耗的熱量， 還是有長胖的風險的。

2、經期吃什麼不發胖

紅豆粥 熱量：62大卡/100克

紅豆有健脾胃、益氣補血的功效， 經期早晚喝一碗熱紅豆粥， 能暖胃驅寒， 幫助排出體內滯留的經血， 且由於熱量低， 又不用擔心長胖。

薑棗紅糖水 熱量：19大卡/100克 生薑5克， 紅棗幹10克， 紅糖10克， 清水500毫升， 煎煮至200-300毫升即可。

具有溫經散寒的功效， 紅糖、大棗都能補氣、補血， 生薑能驅寒。 適用于女性宮寒， 冬季四肢發冷， 經期小腹墜痛者。 注意!經血量多者， 經期不宜飲用， 以免加大經血量。