初秋寶寶增強抵抗力14方法 多喝白開水多曬太陽
換季時節， 天氣變化多端， 早晚溫差大， 特別容易生病， 特別是抵抗力低下的寶寶， 這時媽媽們可要多加注意在， 想方法給寶寶的免疫力加幾道“防線”!那么初秋如何增強寶寶抵抗力呢?下面教你增強寶寶抵抗力的14個方法， 讓你的寶寶在初秋健康成長!
初秋增強寶寶抵抗力的方法
1、堅持喂食母乳
母乳含有豐富的免疫物質， 可增強寶寶抵抗力。 一般認為喝母乳的寶寶較少生病， 這是因為母乳中含有防止細菌、病毒入侵體內的免疫球蛋白。 除此之外， 還含有能培養腸內益菌的比菲德氏因子、有殺菌功效的乳鐵蛋白、溶菌酵素、白血球等許多保護身體的物質。
2、多喝白開水
多喝水可以保持黏膜濕潤， 成為抵擋細菌的重要防線。 要給寶寶多喝白開水， 而不是各種含糖飲料。
3、天涼慢添衣服
有些家長總是怕孩子受凍， 天氣稍冷就給寶寶加上厚厚的衣服，
4、多吃紅色食物防感冒
一般來說， 紅色食物都富含天然鐵質。 并且它們還富含充足的蛋白質和優質維生素、礦物質和植物化學物， 具有維護身體健康、提高身體免疫力、抗氧化、抗微生物的作用， 從而能增強人體的抗寒力。 因此， 秋冬季常吃紅色食物， 不僅有御寒的作用， 還能防治感冒。
5、太陽最進補
陽光中的紫外線是一種“天然消毒劑”， 多曬太陽， 可有效增強人體免疫力， 防止感冒等疾病乘虛而入。 而曬太陽時間較少的人， 體內的維生素D合成少， 這是造成人體免疫力低下、易生病的一大原因。
6、適當補鋅
鋅是人體內很多重要酶的構成成分， 對生命活動有催化作用， 促進孩子生長發育與機體組織再生， 幫助孩子提高自身免疫力， 并參與維生素A的代謝。 所以孩子不能缺鋅， 如果孩子缺鋅一定要及時補充鋅元素， 提高身體免疫力。 我們日常吃的食物中含鋅較多的有牡蠣、胰臟、肝臟、動物血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜等。
7、不必過于干凈
免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶， 萬一再次遇上， 可以很快將其消滅， 如果你家太干凈， 孩子沒有機會透過感染產生抗體， 抵抗力反而減弱， 并可能導致過敏和自體免疫失調。 世界衛生組織(WHO)曾警告， 抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴重。 不要讓孩子在過于潔凈環境中成長，
8、提高寶寶睡眠質量
眾所周知睡眠的質量決定著生命的質量， 人的睡眠情況不僅與健康情況息息相關，
9、多撫觸寶寶
撫觸可以改善寶寶的血液循環， 提高免疫力， 并能增進食物的消化與吸收， 減少哭鬧， 改善睡眠。 對于出生時體重較輕的早產兒撫觸尤其有益。 中醫學認為小兒生長發育快， 所需營養物質相對多， 加強和保證脾胃功能是決定小兒體質狀況的關鍵一環。 脾胃功能好， 則免疫力強。 小兒推拿中的揉腹(揉肚子)是加強脾胃功能的一種方法。
10、腳注意保暖
隨著氣溫給孩子選擇不同厚度的襪子，當發現寶寶的襪子有腳汗變潮濕時要及時給寶寶換襪子，寒從腳底來，腳部的保溫最為重要。幼兒較低發涼會引起呼吸道抵抗力下降，從而間接導致感冒。最好給寶寶選取純羊毛或純棉襪子。
11、秋季嘗試冷水鍛煉
當氣溫稍有回落，就給寶寶添上厚衣服，造成一種恒溫環境，沒有得到寒涼鍛煉，反而容易感冒。在秋天開始耐寒鍛煉是提高對寒冷反應靈敏度的最有效方法。開始可用冷水給孩子洗手擦臉，小兒一般都能適應。以后可用冷毛巾擦身，待習慣后用冷水沖浴，約數分鐘，然后用干毛巾擦干。在鍛煉時要把握適度和漸進的原則，當孩子出現寒顫時立即停止。
12、給寶寶捏脊
中醫學認為捏脊能提高小兒的免疫力，增強抗病能力，體質較弱的孩子可以經常捏脊。捏脊時脫去孩子的衣褲，讓其俯臥在床上。捏脊的部位為脊背的正中線，從臀部到脖子。父母用拇指指腹與食指、中指指腹對合，挾持肌膚，拇指在后，食指、中指在前。然后食指、中指向后捻動，拇指向前推動，邊捏邊向項枕部推移。在捏脊的過程中，可每捏3下提1次，提就是捏住肌肉向上提，再稍稍放松，使肌肉自指間滑脫。重復3～5遍。一般每天或隔天捏脊1次，6次為一個療程。
13、進行適當的體育鍛煉
鍛煉要從小開始，平時應加強戶外活動，提高對自然環境的適應能力，增強體質。寶寶經常運動還可以增強食欲，攝入足夠的營養素，抵抗力就會明顯增加，從而避免遭受各種疾病的困擾。
14、不要隨意使用抗生素
當感染不是很嚴重時，盡量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統得到鍛煉。這樣當下次再遇到同樣的“敵人”時，已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力，從而保護身體安全。
隨著氣溫給孩子選擇不同厚度的襪子，當發現寶寶的襪子有腳汗變潮濕時要及時給寶寶換襪子，寒從腳底來，腳部的保溫最為重要。幼兒較低發涼會引起呼吸道抵抗力下降，從而間接導致感冒。最好給寶寶選取純羊毛或純棉襪子。
11、秋季嘗試冷水鍛煉
當氣溫稍有回落，就給寶寶添上厚衣服，造成一種恒溫環境，沒有得到寒涼鍛煉，反而容易感冒。在秋天開始耐寒鍛煉是提高對寒冷反應靈敏度的最有效方法。開始可用冷水給孩子洗手擦臉，小兒一般都能適應。以后可用冷毛巾擦身，待習慣后用冷水沖浴，約數分鐘，然后用干毛巾擦干。在鍛煉時要把握適度和漸進的原則，當孩子出現寒顫時立即停止。
12、給寶寶捏脊
中醫學認為捏脊能提高小兒的免疫力，增強抗病能力，體質較弱的孩子可以經常捏脊。捏脊時脫去孩子的衣褲，讓其俯臥在床上。捏脊的部位為脊背的正中線，從臀部到脖子。父母用拇指指腹與食指、中指指腹對合，挾持肌膚，拇指在后，食指、中指在前。然后食指、中指向后捻動，拇指向前推動，邊捏邊向項枕部推移。在捏脊的過程中，可每捏3下提1次，提就是捏住肌肉向上提，再稍稍放松，使肌肉自指間滑脫。重復3～5遍。一般每天或隔天捏脊1次，6次為一個療程。
13、進行適當的體育鍛煉
鍛煉要從小開始，平時應加強戶外活動，提高對自然環境的適應能力，增強體質。寶寶經常運動還可以增強食欲，攝入足夠的營養素，抵抗力就會明顯增加，從而避免遭受各種疾病的困擾。
14、不要隨意使用抗生素
當感染不是很嚴重時，盡量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統得到鍛煉。這樣當下次再遇到同樣的“敵人”時，已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力，從而保護身體安全。
