怎麼補腎比較好 可用食療方法

補腎其實從古到今都是比較常常拿出來講的一件事情， 因為對於身體的健康是其實中藥的。 補腎， 其實算是中醫名詞， 中醫認為， 腎虛是需要慢慢調理的， 而且每個人的狀況是不一樣的， 一般是分為兩種， 一種是腎陰虛、一種是腎陽虛， 主要還是跟患者先天有很大的關係， 腎虛可能會導致患者四肢乏力、頭暈、牙齒鬆動、記憶衰退、脫髮等等症狀的產生。 所以建議大家還是要對這方式還是要足夠的重視， 這邊給大家介紹幾種比較有利於補腎的食物， 希望對大家能夠有所幫助。

日常的食療

1、因人而異

每個人先天和後天的環境都是不一樣的， 導致腎虛的原因也是不一樣的， 而且每個人的體質也是有很大的不同的， 有些人是可以接受大補的， 但是有些人的身體是不能接受大補的， 只能慢慢的調理。 像腎虛古代一般採取的藥材是什麼鹿茸、海馬、狗鞭等等比較大補的東西，

但是其實有些人就會虛不受補、營養過剩， 對於身體反而是一種傷害， 所以建議大家在接受治療的時候， 首先要先考慮自己的身體的狀況， 不要隨大流， 可能會產生副作用， 得不償失。

2、循序漸進

食療是比較溫和的方式， 而且對於身體沒有什麼傷害，

但是食療的速度是相對比較慢的， 但是是比較符合腎臟治療的速度的， 腎臟治療是不能著急的， 一口不能吃撐大胖子。 腎虛治療的話最好是採取平時吃的、日常比較常見的食物來治療， 不要急於求成， 對於腎臟是極其大的傷害。

3、比較常見的治療腎虛的食物

首先是核桃， 核桃當中含有很多的微量元素， 對於腎臟的虧空是有很大的幫助的， 像鎂、鐵、維生素都是核桃當中所富含的， 可以補腎固精、溫肺止咳， 對於治療腎臟是很有幫助的；其實是生蠔， 生蠔當中含有鋅， 能夠很好的提高自身的腎功能， 能很好的補腎、緩解疲勞；還有枸杞子、韭菜、黑芝麻， 這些都能起到很好的滋補肝腎、固精、助陽、益氣力的功效。

還能有效的治療頭昏耳鳴、記憶力差等等問題。

最好能肝臟一起調理

有時候腎虛不是單單是腎臟的問題， 可能肝臟也是出現問題的， 所以要想有效的治療腎虛的話， 肝臟最好也是能夠一起調理的， 這樣才能治根。 比較常見的治療肝臟的食物有玫瑰花、白芍和菊花，

能夠疏肝理氣、平肝明目。 平時可以多喝喝這幾種花茶， 對於治療肝臟還是很有效果的。

當然還有一點， 也是比較容易忽視的一點的就是治療腎虛的時候， 最好是也能輔以活血的食物或者是藥材， 這樣能夠起到很好的梳理和活血化瘀的功效， 對於治療腎虛是很有幫助的。 茯苓、山藥、陳皮、山楂、枸杞子這些藥物都是可以起到這樣的功效的， 大家可以在專業的醫生的指導下進行， 對於治療腎虛是很有效果的喲。

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