氣血不足咋補
氣血對於每個人來說， 都是很重要的， 一般情況下， 女心氣血不好， 是會引起臉色暗黃， 而且會長很多的斑， 精神狀態也不好， 看起來比較衰老等， 這些都是氣血不足的現象， 氣血不足是需要及時調理氣血的， 補氣血的方法是非常多的， 不同的人調理的方法也是不同的， 下面介紹氣血差怎麼補。
氣血差怎麼補
氣血兩虛食療方法
1、氣虛
①補益食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
②補益膳食：山藥百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五
香牛肉;花生大棗燒豬蹄。
③忌食少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、柳丁、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉、山楂、佛手、柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、紫蘇葉、薄荷、荷葉。 忌煙酒。
2、血虛
①補益食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。
②補益膳食：當歸熟地烏骨雞;山藥牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露。
③忌食少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔、荸薺、大蒜等。
氣血不足如何調理
第1步：調脾胃
在發生氣血不足的時候我們首先需要注意的就是調理自己的身體， 以免造成疾病的發生， 我們都知道脾胃是氣血生化之源， 《靈樞·決氣》中有“中焦受氣取汁， 變化而赤， 謂之血”之說， 認為血液是通過脾胃運化生成的， 脾有統攝血液的功能， 所以治療血證必須重視調理脾胃。
第2步：養肝血
氣血不足的字面意思就是會身體裡面的氣血流失， 調理脾胃是一種方法，
第3步：遠寒邪
中醫認為， “血得溫則行， 得寒則凝”， 寒邪會讓血液瘀滯， 經絡不暢， 氣血生化受阻， 極易導致關節病變、腸胃不適或誘發咳嗽。
冬季出門， 務必戴好帽子、手套、圍巾等， 在家要忌食寒涼、溫水泡腳、勤做按摩。 老人氣血常不足， 要更加注意。
