氣滯血瘀和氣血不足怎麼辦呢？

女性氣滯血瘀就會導致月經不調、痛經、閉經等問題， 氣血不足則會經常導致臉色發白甚至是暈厥等症狀， 有這種現象的女生遇到不順心的事情沒有去疏解， 肝氣鬱結， 時間久了就容易導致月經不調、有血塊， 這兩種症狀的長久存在可能會對女性的身體造成很嚴重的傷害， 所以需要精心調理。

1.改變飲食習慣：喜食油膩厚味、甜食， 或攝入過多鹽分、飲水不足都會導致血液過分粘稠， 最終導致氣血運行不暢， 引發血瘀。

2.戒煙限酒：過分的吸煙， 酗酒， 一氧化碳會與體內的血紅蛋白結合減慢血液迴圈， 尤其是血瘀體質， 它會使體內累積更多的痰濁， 從而使身體某處的血液堵塞， 形成瘀血。

3.保持良好情緒：內心的憂慮加速人體衰老。 抑鬱和心情不快的人患心臟病的幾率是正常人的兩倍。

4.加強鍛煉：生命在於運動， 鍛煉身體促進人的新陳代謝， 從而加速人體內的能量迴圈，

5.保證睡眠：成年人平均每個晚上需要7-8個小時的高品質睡眠， 才能夠保證人體健康。 但是很多血瘀體質者常常由於工作的壓力導致睡眠不足， 免疫系統失調。

6.多喝水：如不及時補充水分， 可使血液中水分減少， 導致血粘度增高， 血行緩慢。

7.不宜在寒冷環境逗留：除衣被保暖外， 在寒冷環境的時間不宜過久。 冬季室溫應不低於攝氏20度。

上面小編為大家詳細介紹了女性氣滯血瘀的症狀及原因、調理方法， 氣滯血瘀的女性要注意保持良好的情緒， 遇到不順心的事情可以找知心朋友述說， 不要悶在心裡， 如果氣血不足的話就要注意經常吃一些紅棗之類的食物來幫助補血，