細數枕頭影響男人睡眠的4罪狀

罪證一：一個枕頭可能藏有真菌100萬個

枕頭中的真菌會入侵人的肺和鼻竇， 倘若是呼吸道、消化道或頭部皮膚有傳染病者， 還會將細菌和病毒染於枕芯內。

當其他人用了這個帶病毒的枕頭時， 就會被感染， 從而引發咳嗽等呼吸道疾病。

但是， 人們最容易忽視的是枕頭的“衛生”。 同為床上用品， 人們通常卻只注意清潔晾曬被褥、枕巾、枕套， 卻很少把枕頭的清潔衛生放在心上。 殊不知， 每晚睡覺時， 呼出的不純淨氣體大量滲入， 以及頭皮分泌的汗漬、污垢， 使枕頭成為“藏汙納垢”之地。

罪證二：枕頭色澤鮮豔易煩躁失眠

枕頭的顏色跟睡眠時有很大關係的。 其實， 不僅僅枕頭的顏色， 還有臥室裡的顏色直接影響睡眠品質。

粉紅和淡櫻桃紅色是臥室最宜於休息的顏色;深黃、橘黃和棕色太強烈， 不適於臥室， 但淡黃可以用於臥室;臥室應儘量避免使用藍色，

淡藍色的臥室對於男性青少年而言， 是一種激烈而富刺激性的顏色， 容易使他們的心浮躁。 已經發現紅色可以加速血液迴圈和升高血壓， 所以臥室內應儘量避免。

罪證三：枕頭過硬易打鼾

過硬的枕頭可能就是讓您鼾聲如雷的罪魁禍首。 因為過硬的枕頭彈性差，

枕下去不易變形， 枕頭會讓脖子窩住， 使呼吸道的角度改變， 呼吸不順暢， 加重打鼾的程度。

罪證四：不合理枕頭易致失眠多夢

研究顯示， 全球6億失眠者中， 有1.5億是因枕頭不適造成， 而不科學的枕頭也是引發各種睡眠障礙的首要因素。

不合理的枕頭因材質、枕型、軟硬程度不科學， 會造成大腦供血不足， 並直接影響睡眠中樞神經調節， 導致睡眠障礙， 嚴重者會造成長期習慣性失眠， 同時， 面部毛細血管會因為無法得到及時的血氧補充， 造成細胞缺血， 皮膚彈力衰退， 長期下去， 面色暗黃， 黑眼圈嚴重， 色斑增多， 皺紋加深。

一個理想的枕頭， 最基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度， 使工作學習生活一天的人們，

在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。