寶寶木瓜玉米粥的做法

每一個家長都希望自己的寶寶能夠健康快樂的成長， 然而飲食也是提供給寶寶每天身體所需要營養最基本的方式， 雖然母乳對寶寶有很多好處， 但是隨著寶寶一天天的成長在四個月以後就需要適當的加一些輔食， 那麼一定要注意營養的多元化， 其中木瓜玉米粥就是比較適合寶寶經常食用的一道美食， 它的味道香甜美味而且營養豐富， 不會增加寶寶的腸胃負擔， 下面一起瞭解一下寶寶木瓜玉米粥的做法。

寶寶木瓜玉米粥的做法

主料：粳米60克,玉米(鮮)80克

輔料：木瓜50克,胡蘿蔔50克

調料：鹽2克

製作方法：

1.　粳米淘洗乾淨， 浸泡半小時後撈出， 瀝幹水分;

2.　粳米放入鍋中， 加入約600毫升冷水， 用小火慢慢熬煮;

3.　木瓜去皮、籽;

4.　胡蘿蔔洗淨去皮， 放入鍋內蒸熟， 兩者一同放入攪拌器內， 攪成蓉備用;

5.　玉米煮熟備用;

6.　將木瓜、胡蘿蔔蓉加入粥內， 並放入熟玉米， 煮沸後加入鹽攪勻，

適合人群：4個月以上的寶寶

健康提示：

據研究測定， 每100克玉米含熱量106千卡， 纖維素2.9克， 蛋白質4.0克， 脂肪1.2克， 碳水化合物22.8克， 另含礦物質元素和維生素等。 玉米中含有較多的粗纖維， 比精米、精面高4-10倍。 玉米中還含有大量鎂， 鎂可加強腸壁蠕動， 促進機體廢物的排泄。 玉米上述的成份與功能， 對於減肥非常有利。 玉米成熟時的花穗玉米須， 有利尿作用， 也對減肥有利。 玉米可煮湯代茶飲， 也可粉碎後製作成玉米粉、玉米糕餅等。 膨化後的玉米花體積很大， 食後可消除肥胖人的饑餓感， 但食後含熱量很低， 也是減肥的代用品之一。

上面就是對寶寶木瓜玉米粥的做法介紹， 通過瞭解以後我們可以按照上面的方法給自己的寶寶進行製作，