女性健康

月經初潮要了解的常識問題

發育良好的女孩子, 長到十三四歲, 在生理上最突出的變化就是月經來潮。 青春少女首次來月經, 醫學上稱“初潮”。

月經, 是每個女性的正常生理現象。

“初潮”標志著女性開始進入性生理發育過程的第一關。 正常婦女的月經, 一般為29~30天來一次, 月經期持續約3~6天, 在少女中有相當一部分初次來月經后的一段時間, 月經周期不太規則, 有時提前或推遲, 或時來時停, 有的甚至要間隔幾個月才再來月經。 其主要原因是, 這些女孩子的月經周期的調節功能尚未成熟, 卵巢內雖有卵泡發育, 并能分泌雌激素, 但卵子卻還不能正常排出。 有的可能與她們的心理因素有關, 如情緒波動、環境改變、氣候變化、學習緊張或體質下降等, 均會使月經周期發生某些變化, 一旦去除或適應這些因素以后, 月經周期自然會逐漸變得正常起來。

如何做好經期衛生保健, 對少女來說是十分重要的。

那么, 少女在月經期間能否參加體育活動?有關專家認為, 身體健康的女孩, 在月經期間進行輕度適量運動, 可以促進機體新陳代謝, 對改善血液循環, 減輕盆腔充血及小腹墜痛感頗為有益。 但又指出, 月經期畢竟與平時有所不同, 鍛煉時間宜短, 運動量宜小, 運動速度宜慢, 切忌參加運動強度大的比賽項目。 如果經期發現經血量過多, 痛經、腰酸明顯, 全身感覺不適時, 體育活動應予暫停。

在一個家庭里, 做母親的應主動關心女兒月經情況, 并擔負起為女兒排憂解難的責任, 比如提前準備月經用品, 適時介紹經期衛生知識, 使其保持情緒穩定, 克服恐懼、害羞心理, 注意多休息, 防止勞累受寒, 給予富有營養的飲食,

必要時幫助她料理個人衛生, 讓女兒愉快而順利地渡過“初潮”這一關。