女性補血可以吃些什麼呢

很多女性容易患上貧血的健康問題， 每個月的經期都要流失一些血液， 所以不及時的進行適當的補充， 很容易就會貧血了。 女性只要氣血不足， 就很容易引發其他的健康問題， 而且也會直接從我們的面容上表現出來。 補血是很重要的。

一、桂圓大棗紅豆湯

桂圓大棗紅豆湯是一道滋味醇厚甜美的補氣養血安神湯。 桂圓肉性溫味甘， 益心脾補氣血， 不但能補脾固氣， 還能保血不耗。 大棗富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素以及磷、鈣、鐵等成分， 味甘性溫， 有補中益氣、養血安神的功效。

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有滋補強壯、健脾養胃的作用。 桂圓大棗紅豆湯， 能利水除濕、清熱解毒、養血益脾、補心安神， 具有非常好的滋養作用。

原料：幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

1、紅豆用清水洗淨， 浸泡2小時備用。

2、桂圓去殼留肉備用。

3、泡好的紅豆、大棗、清水， 上火煮沸。

4、加入桂圓。

5、再次沸騰後， 轉文火煲60分鐘。

二、補血養血經典漢方：四物湯

四物湯是補血、養血的經典方劑， 也是婦科最常用的藥方。 中醫學界的人對此完全可以用耳熟能詳、如雷貫耳來形容。

更神奇的是這四味藥經過加加減減， 衍化成一系列“子方”、“孫方”， 據不完全統計， 四物湯的系列方達800多個， 真可謂是“子孫滿堂”， 是名副其實的方劑中的“祖師爺”。

四物湯最早見於晚唐藺道人著的《仙授理傷續斷秘方》， 東漢名醫張仲景又進行了改進， 變成了《金匱要略》中的名膠艾四物湯——後來被尊為補血調經之主方， 專門用來治療婦科血症， 被後世醫家稱為“婦科第一方”。

四物湯是由當歸、川芎、白芍和熟地四味中藥組成， 其中又以當歸、熟地為主藥。

熟地含有甘露醇、維生素A等成分， 與當歸配伍後， 可使當歸的主要成分阿魏酸含量增加， 使當歸補血活血療效增強， 能對付女性臉色蒼白、頭暈目眩、月經不調、量少或閉經。

以上兩種食物是女性補血的好東西， 非常有效， 是中華民族流傳了很久的補血食物。 氣血不足， 會導致女性出現月經紊亂、臉色蒼白沒血色等問題， 而且很容易就走向衰老了!所以， 女性朋友一定不能忽視了補血的重要性噢!