​月經延遲怎麼催經

月經推遲是很多女性都存在著的一種問題， 出現這種問題之後， 一定要進行及時的調理， 否則長期不來月經的話， 會對女性的子宮健康造成一定的威脅。 當然， 在催經的過程中， 也不能盲目， 一定要慎用草藥。 而攝取維生素C、吃歐芹、吃薑黃、吃益母草等草藥補品， 都可以起到很好的催經作用！

1.慎用草藥。

幾百年來， 人們使用許多草藥來調經。 我們總認為草藥是無害的， 但其實它們和其它類型的藥一樣， 也有副作用。 如果你想用草藥催經， 最好先和醫生商量。 做一番研究， 不要服用超過所建議的劑量， 因為有些草藥用量過大就有毒。

一些調經的草藥同時也是墮胎藥， 如果你懷孕了， 它們會導致你流產。

如果你本身患有疾病， 也要格外小心。 草藥可能使你的病情加劇， 或產生危險的副作用。

2.攝取維生素C。

維生素C被認為能調經或催經， 但沒有科學研究能夠證實這一點。 有的人發現服用維生素C補充劑， 或吃富含維生素C的食物， 促使子宮收縮， 然後來月經。

建議每天攝取60毫克維生素C。 如果你決定吃補充劑， 小心不要超過所建議的劑量。

多吃木瓜、甜椒、花椰菜、獼猴桃、柑橘類水果、綠葉蔬菜和番茄。

3.吃歐芹（也叫洋香菜、香芹）。

根據民間的說法， 歐芹可以催經。 平葉和卷葉歐芹含有洋芹醚和肉豆蔻醚， 這兩種物質被認為能讓子宮稍微收縮。 沒有科學研究可以證實這一點， 不過一些女性發現喝歐芹茶很有用。 做法如下：

將約30克新鮮歐芹洗乾淨， 然後切塊。 新鮮的歐芹比干歐芹更有營養，

4.吃薑黃。

人們認為薑黃可以緩解經痛， 調節經期。 薑黃的根莖很美味， 是烹飪常用的香料。 它也能被製成健康飲料。 科學家仍不確定它是否可以催經， 但如果月經遲遲不來， 也許值得一試

如果你想催經， 不妨在烹飪時， 把薑黃撒在米飯、清蒸蔬菜或其它菜肴上。

想做成飲料的話， 將1茶匙薑黃倒入1杯水中。 拌入檸檬和蜂蜜提味， 然後倒在冰塊上。

5.吃草藥補品。

人們認為一些草藥補品可以催經。 但它們不受美國食品和藥物管理局監管， 所以必須慎用。 服用補充品前， 先和醫生商量。 閱讀包裝上的指示， 不要服用超過所建議的劑量。 以下補品被認為可以催經：

當歸。 最好的催經草藥是當歸，

黑升麻。 幾百年來， 人們一直使用黑升麻催經， 它幫助調節整個經期， 尤其促使子宮內膜剝落。

益母草。 人們發現益母草能溫和地刺激子宮， 使它更有效率地運作， 進而促使月經來潮。

白芍。 白芍促進骨盆部位的血液迴圈， 解決月經不來期間子宮血流停滯的問題。