不同孕期胎教音樂的選擇

鑒於懷孕不同時期的不同需求， 准媽媽要靈活選擇胎教音樂， 大大提高胎教效果。

1、孕早期(孕1月～孕3月)：此時適宜聽輕鬆愉快、詼諧有趣、優美動聽的音樂， 力求在音樂中消除孕婦的憂鬱和疲乏。 《春江花月夜》、《假日的海灘》、《錦上添花》等輕鬆優美的曲子適合孕早期准媽媽聆聽。 特別是《春江花月夜》， 全曲就像一幅色彩柔和、清麗淡雅的山水畫， 和諧、優美、明朗、愉快， 聽者仿佛看到了夕陽西下， 泛舟江上， 遊船筲鼓齊鳴的動人情景。

2、孕中期(孕4月～孕6月)：這時， 孕婦開始感覺到胎動， 胎兒也有了聽覺功能， 從這段時間開始，

胎教音樂可以選擇更多樣化的音樂。 除了繼續聽早孕期聽的音樂之外， 還可再增添一些陽光、溫暖的樂曲。 比如柴可夫斯基的《B小調第一鋼琴協奏曲》， 曲調中充滿了青春與溫暖的氣息， 表達了對光明的嚮往和對生活的熱愛， 值得孕媽媽反復聽。

3、孕晚期(孕7月以後)：胎兒發育逐漸成熟， 體重已達3～4千克， 孕婦很快就要分娩， 心理上難免有些緊張。 這時應選擇一些柔和而充滿希望的樂曲。 如舒曼的鋼琴套曲《童年情景》中的13首曲子， 尤其以當中最膾炙人口的《夢幻曲》為宜;奧地利作曲家海頓的樂曲《水上音樂》也非常合適。 這些音樂能夠讓孕媽媽平復舒緩緊張的情緒， 以輕鬆而自信的心態迎接即將到來的分娩。

從懷孕5周起，

胎兒就能對刺激作出反應， 所以根據寶寶的成長， 准媽媽們要選擇不同的胎教音樂給寶寶聽。  

預防中暑

1、削減外出：熾烈氣候裡， 准媽媽應儘量削減戶外勾當， 特別要避免正在半夜高溫時段外出， 即便外出也要戴防曬帽或打傘。

2、孕期生理保健留意透風：寓所要求透風優良， 室溫最好維持正在25℃—30℃之間。

3、打扮適宜：夏日汗腺排泄興旺， 勤沐浴， 勤更衣， 連結毛孔分泌滯達戰皮膚清新幹髒， 對散熱防暑大有裨益。 妊婦服式講究寬鬆、舒服， 面料應柔嫩、透氣、散熱性好。

4、飲食解暑：為清冷解暑， 日常平凡能夠多飲溫開水、綠豆湯、酸梅湯等， 多吃一些蔬菜生果， 少吃清淡食品。 出門要留意隨身照顧溫水戰手機等通信設施。

5、富足睡眠：睡眠有餘導致不振，

頭暈乏力， 繼而食欲降落， 情感焦躁。 准媽媽要與舍一個恬靜舒服的睡眠， 睡覺時， 避免間接對著風扇、空調吹。 睡前可恰當活動， 洗個溫水澡， 讓皮膚連結幹髒清新， 或喝一杯溫牛奶， 聽聽輕鬆的音樂， 都無益於睡眠。 准媽媽每天最好睡7—8小時， 有前提者， 外加一小時右右的晝寢， 以使腦力戰體力獲得充真歇息。

6、調適表情：俗話說， 天然涼， 准媽媽沒關係多想想與本人一脈相承的寶寶， 心享受孕育生命的奇奧感受。 日常平凡要儘量避免接觸樂音、強烈陽光、擁堵的人群戰氛圍;有空時可看些關於孕期保健或可令人輕鬆高興的冊本， 薄暮、清晨正在家人陪同下散散步、聽聽舒緩漂亮的音樂， 多與四周的人溝通談天， 成立起協調的人際關係。

容易被高溫“擊倒”的准媽媽們記住了嗎？