美容養生

秋季養生 讓你面若桃花

“養顏調補在在於秋”, 金秋是收穫之季, 也是萬物走向肅殺之季, 則更是調補機體和養顏美容之季節。 因此, 秋天該吃點什麼、做點什麼才能讓這個秋天過得舒坦一些,

自在一些?究竟怎樣讓身體更滋潤、精神更飽滿呢?

讓臉色健康紅潤, 臉色暗啞與精神疲勞有莫大的關係。 在疲勞的情況下, 血液中的鐵含量會減少, 而且供氧不足, 血液迴圈亦會不太暢順;因此, 我們平日應多吃一些補充鐵質的食物, 比如吃櫻桃, 事關櫻桃含有豐富的維他命C, 它能促進身體吸收鐵質, 防止鐵質流失, 並改善血液迴圈, 幫助抵抗疲勞, 直接令面色紅潤健康。

促進臉部血液迴圈, 使臉色紅潤健康。 在人的體內迴圈流動的血液, 可以把營養物質輸送到全身各處, 並將人體內的廢物收集起來, 排出體外。 迴圈不暢會引起毒素堆積, 最為人熟知的就是痘痘、暗瘡等。 而當氧氣和營養無法全部輸送到臉部肌膚時,

就會出現面如土色的狀況。 因此, 在夜間保養時, 你也應該輕輕按摩你的臉部, 促進局部血液迴圈。

也可以多吃芝麻、核桃、蜂蜜。 芝麻具有養血的功效, 可以治療皮膚乾枯、粗糙、使皮膚細膩光滑、紅潤光澤;核桃仁含有的大量維生素E, 經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用, 可以令皮膚滋潤光滑, 富於彈性;蜂蜜含有葡萄糖、果糖、蛋白質、酶、維生素和多種礦物質, 常吃可以提高人的免疫力, 防止貧血、神經官能症、肝病、心臟病、腸胃病等;多喝水對皮膚保濕潤澤、養顏有好作用, 補充人體必需的水分。

這個秋天你做好準備了嗎?面若桃花, 擁有別人羡慕的好氣色, 好皮膚。

99營養師溫馨提醒秋季也要多吃豬骨湯、牛骨湯、雞皮、及骨湯、魚翅、魚頭等,

能增強皮膚彈性, 保持皮膚細膩光滑。