什麼食物會導致內分泌失調

內分泌的協調對我們來說十分重要， 女生內分泌失調會導致月經失調、臉上長痘、脾氣增大等各種各樣的不良症狀。 所以內分泌的協調是女性都應該重視的一個問題。

生活中有很多食物都會導致內分泌失調， 所以女性應該避開那些食物。 那麼什麼食物會導致內分泌失調呢？今天小編就來告訴大家什麼食物會導致內分泌失調。

什麼食物會導致內分泌失調

1、咖啡因

適量的喝點咖啡不僅能提高生活品味， 在咖啡的香醇美味中愜意的享受美好時光， 是一件極好的事情。 但是咖啡類的飲品中含有咖啡因的物質， 可以使得神經系統產生興奮， 造成失眠多夢或神經緊張， 擾亂了人體正常的內分泌系統。 攝入過多的咖啡因， 易造成心跳加速， 脈搏次數的不規律， 對人們的生命有很大的威脅。 而且體內攝入咖啡因， 會在體內增加一種皮質醇激素的分泌，

這種物質能夠刺激腎上腺的分泌， 其產生的應激激素停留在血液中的時間較長， 嚴重破壞人體的內分泌系統的正常運行。

2、酒精

適當喝酒可以怡情， 過度喝酒就會傷身， 經常喝酒還會擾亂內分泌， 導致人體免疫力的下降。 酒中含有鉛， 是一種毒性較強的重金屬， 喝酒過量很容易引起鉛中毒， 從而引起死亡。 另外一些研究發現， 酒精會導致雌激素增加。 飲酒也可能導致絕經前婦女的孕激素水準下降， 因此一定要記得， 在日常食物中降低酒精的攝入量。

吃什麼食物有助於調節內分泌

多吃粗糧

紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是很好的調節內分泌失調的食物。 我們都知道粗糧有助於保持大便的通暢， 這樣可以使我們體內的毒素隨之排出，

而且粗糧中的營養素還有助於調節胃腸道地環境。

綠葉蔬菜

像我們經常吃的蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、甘藍等蔬菜都具有調節內分泌失調的作用。 因為這些綠葉蔬菜多為鹼性， 可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質， 使體液保持弱鹼性。