吃甘蔗會胖嗎

甘蔗里面含有的糖分非常豐富， 所以， 甘蔗是提取蔗糖的重要原料。 甘蔗是一種熱帶、也熱帶作物。 所以， 甘蔗的原產地并不是我們國家。 全世界大概有超過一百個國家在生產甘蔗。 一般甘蔗有兩種顏色， 即綠色的甘蔗和紫色的甘蔗， 紅色的甘蔗和褐色的甘蔗雖然有， 但是很少見。

甘蔗的適宜食用人群非常廣， 不管是男女老少都可以食用甘蔗。 有很多人問吃甘蔗會不會發胖， 那么， 到底吃甘蔗會不會發胖呢?帶著這個問題， 我們一起去看看甘蔗的營養價值和功效， 以及看看甘蔗會不會讓人發胖。

甘蔗汁多味甜， 營養豐富， 被稱作果中佳品， 還有人稱：“秋日甘蔗賽過參”。

我國古代醫學家還將甘蔗列入“補益藥”。

據營養學家介紹， 每一百克甘蔗中含有64千卡的熱量， 0.60克的膳食纖維， 蛋白質0.40克、脂肪0.10克、碳水化合物16.00克、鈣14.00毫克等等。

甘蔗中含有的水分比較多(84%左右)，

甘蔗中含有的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵， 以及含有的天門冬氨酸、谷氨酸、絲氨酸、丙氨酸等多種有利于人體的氨基酸， 以及維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素C等等。

一般食用比較少的甘蔗是不會發胖的， 但是甘蔗含糖多， 如果吃多了糖消耗不完就轉成脂肪了。

雖然吃適當的甘蔗不會發胖， 但是不能經常吃， 畢竟甘蔗里面含有豐富的糖分， 任何含糖多的物質吃多了都有可能導致發胖， 所以大家一定要謹慎食用， 尤其是身材比較胖的人， 就要少吃這些含糖多的食物，