幼兒缺鈣吃什麼好

嬰幼兒的成長發育會需要大量的營養， 而鈣也是骨骼發育和牙齒健康必不可少的元素。 很多家長給寶寶補鈣， 吃鈣片， 但是寶寶還是會出現缺鈣的現象， 這大多是家長沒有正確的給寶寶補鈣。 那麼， 幼兒缺鈣吃什麼好呢？想要知道答案的朋友們， 請仔細的閱讀下文吧！

多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物。 例如：奶類（人奶、牛奶、羊奶等）含鈣較豐富， 吸收也充分；動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類， 含有豐富的維生素D， 可以促進鈣的沒收， 但動植物中的維生素D要經過紫外線照射轉化為內源性維生素D， 才能被人體利用， 故小兒要適當曬太陽。

海產品含鈣量高；紫菜、菜花含鈣也較豐富， 蠶豆連皮吃提高鈣的吸收；骨頭加醋熬湯， 可增加鈣質， 精醋排骨也含有豐富的鈣質；將魚炸酥後連骨吃， 可提高鈣的含量， 等等。 哺乳婦經常吃這些含鈣多的食物， 可提高母乳的含鈣量，

多吃酸性食物。 因鈣易溶於酸性溶液， 在鹼性環境則形成難溶的鈣鹽。 故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等。 能促進鈣的吸收。

幼兒缺鈣吃什麼好呢？相信通過上文的介紹， 你已經知道答案了吧！正確的給寶寶補鈣是非常重要的， 要不然， 吃的鈣片都浪費了， 還影響寶寶的健康發育。 平時多帶寶寶曬曬太陽， 注意飲食均衡、營養， 最好是從食補的方法補鈣會比較好。