早晨醒來的幾個禁忌

文章導讀

現在很多人都開始重視養生， 早上和晚上的養生更加的引起了關注。 但是在早上起來之後要做的事情是什麼呢?很多的人並不知道，

而且犯了很大的禁忌， 以至於身體會吃不消， 出現了很大的反應， 因此早晨醒來的幾個禁忌是需要大家去多多的瞭解的。
起居養生對於我們來說是非常的重要的， 尤其是對於老年人來說更是如此。 細節問題決定著成敗， 用在身體方面， 有時得細節決定著你的身體健康， 如果沒有得到重視的話， 會帶來很大的麻煩的。
1、忌戀床
現在醒後戀床不起的人越來越多了， 尤其是節假日。 凡有過戀床不起的(不管年輕的， 年老的)人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時間多了， 反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有"越睡越累"、"越睡越不舒服"的感覺， 結果， 還不如每天忙於工作或學習時那樣精力充沛。 戀床打亂了平日正常的生活規律， 使體內許多生物鐘錯點。
2、忌老人醒後起身小便
早晨一覺醒來後， 可能膀胱內已充滿了尿液， 有急不可待地排尿感， 尿意越是緊迫， 越要沉得住氣， 不可立即起身小便， 尤其是老年人， 直立位小便要避免。 因為， 膀胱排空容易引起頭暈， 甚至出現排尿性暈厥。 早晨醒來的幾個禁忌， 這是其中之一。
3、忌醒後立即劇烈運動
許多人， 晨起後習慣進行適當的體育鍛煉， 只要注意， 對健康的確有益處。 但是， 運動必須在晨起後稍作休息一下， 待氣血陰陽運行平衡後才可進行。 若起床後， 也未做準備活動， 便馬上投入比較劇烈的運動， 就容易發生心、腦血管的意外。
溫馨提示：養生目前已經引起了很多人的注意， 但是我們要把它放在平時的生活中去實踐， 當做是家常便飯來看待。 早晨醒來的幾個禁忌是需要我們去注意的， 如果沒有重視， 那麼會帶來很嚴重的後果的。