熱敷雙眼可延緩老花眼

中年以後， 由於眼部晶狀體硬度增加以及睫狀肌調節能力的下降， 人就會出現老視現象， 即“老花眼”。 以下6個小舉動可以助你延緩花眼。

1.每晚臨睡之前， 用40-50℃的溫濕毛巾敷蓋額頭雙眼部位， 熱敷時間大約為3～5分鐘。

2.經常用眨眼的方式來振奮眼肌， 同時用乾淨雙手輕搓揉眼瞼， 以增加眼球的濕潤度。

3.兩手指彎曲， 從內眼角橫揉至外眼角， 再從外眼角橫揉至內眼角， 用力適中， 以100～150次為宜;再用食指尖按雙側面太陽穴72次。 每日晨、晚各做一遍， 久而久之， 不僅可以推遲眼的老花， 還可防治白內障等慢性眼疾。

4.多吃富含維生素C、E的抗氧化蔬菜與水果，

5.養成良好的生活習慣， 多去戶外鍛煉身體， 避免長時間用眼睛， 如連續觀看電視和使用電腦等。

6.定期到眼科檢查眼部情況的變化， 尤其是糖尿病患者更應如此， 以防止白內障、青光眼、糖尿病視網膜病變等疾病的發生。