每天上三次大便真的正常嗎？

人每天都是需要排便的， 如果兩天或者三天不排便的話那麼就是便秘的現象， 長期便秘對身體是很不健康的， 體內的廢物和毒素就排不出去。 但是如果一天排便次數太多， 其實也是不健康的情況。 所以要先瞭解排便的規律， 才能判斷自己排便是否正常， 那麼每天上三次大便是正常的現象嗎？

1-2次

正常人， 一般一晝夜排便1—2次， 便量100～200克， 質呈軟臘腸狀， 棕色。 這種顏色， 主要與血液中紅細胞的生理變化過程有關。 血液中紅細胞的平均壽命為120天， 超過了這個壽限就要被清除破壞， 分解成膽綠素、鐵和珠蛋白三種成分。 鐵和珠蛋白多被機體重新吸收利用， 而膽綠素卻經過一系列的體內過程變為膽紅素進入腸管， 與食物殘渣、多餘的消化液、腸壁脫落細胞以及大量的細菌等混合在一起， 經過氧化後排出體外， 這就是大便。 由於人們進食的品種較多，

3-4次

當然有的人一天會排便3-4次， 如果沒有腹痛及大便性狀的異常， 也可視為正常現象。 每天1次的排便足以排除腸道廢物， 沒有必要人為地使排便增加至3-4次。 因為對於沒有養成每天3-4次的排便習慣者， 機體沒有生理性的排便條件反射， 以致常無便意， 排便成為負擔， 便秘可能日益加重。

規律每週3次也正常

每日排便是正常的、也是最好的。 胃腸病學專家認為， 如果糞便不是太鬆軟或是太堅硬， 人們從每天排便3次到每週3次都屬於正常範圍。 也就是說， 排便有規律並不意味著每天都應該排便， 而是自始至終保持穩定一致的習慣。 只有在排便頻率發生突然變化時，

每個人的消化系統都是不一樣的， 所以排便的習慣也是不一樣的。 有的人一天排便一次， 有的人一天排便三次， 所以只要有自己的排便規律， 並不是突然出現的現象， 而且大便也沒有異常， 沒有出現腹痛等現象的話， 那麼一天排便三次也是很正常的。