懷孕一個月食譜大全
我們都知道， 懷孕以後需要尤其注意營養的攝取， 因為在懷孕期間胎兒會從孕婦身體內吸收一些營養， 如果缺乏一些營養的話胎兒的發育會受到很大的影響， 在懷孕的初期就應該及時的進行營養的補充， 從飲食中入手， 接下來我們就為大家詳細的介紹一下關於懷孕一個月食譜吧。
1、清蒸鯉魚
原料：新鮮鯉魚1條。
做法：將魚往鱗、腸、肚， 置菜盤中， 放進籠中蒸15-20分鐘， 取出即可食用。
特點：禁用一切油鹽調料。 妊娠嘔吐者愈吃愈香甜可口， 對治療惡吐尤有良效。
2、花仁蹄花湯
原料：花生米200克， 豬蹄1千克， 老薑30克， 鹽25克， 蔥10克， 胡椒粉0.15克， 味精0.1克。
做法：
（1）將豬蹄鑷毛、燎焦皮、浸泡後刮洗乾淨；對剖後砍成3釐米見方虛， 花生米在溫水中浸泡後往皮， 蔥切花， 薑拍破。
（2）把大鍋置旺火上， 加進淨水（2.5千克）， 下豬蹄， 燒沸後撈盡浮沫， 放進花生米、生薑。
（3）豬蹄半熟時， 將鍋移至小火上， 加鹽連續煨燉。
特點：湯白、肉爛， 富於營養。
上面的這些內容就是關於懷孕一個月食譜的介紹了， 這些食譜都有很好的滋補的效果， 懷孕是一件辛苦的事情， 而孕婦需要保持心情的開朗， 如果孕婦生氣或是抑鬱的話對胎兒的傷害很大， 所以一旦懷孕就要重視起來， 各方面都要進行調理。
