女人必備的一些護膚技巧
秋季是皮膚最為敏感的一個季節。 很多人都知道在秋季和皮膚的對抗是一個持久戰， 因為秋季真的是皮膚特別缺水份的一個季節。 很多女人在這個季節都會給自己的肌膚狂補水。 我姐姐把秋季比作她的非常時期， 她真的超級在乎秋季。 每次我看到她的時候她都會用很多護膚品， 吃的食物都是很有講究的， 必須已保護皮膚為准。 所以我看到我姐的時候她的皮膚總是水潤潤的， 我讓他教了我幾招， 我自己試了後發現效果也是很不錯的。 下面我就來說說在秋季女人護膚的技巧吧。 看看吧。
睡
“美容覺”的說法越來越流行了。 的確， 睡覺是最好的美容方法。 我們應該知道， 我們的皮膚通常在夜裡進行組織更新和修復的， 如果能在11點前入睡， 而且睡到自然醒的話， 皮膚就會有光澤、有彈性。 充足並且高品質的睡眠對於美容的效果是來自身體內部，
定
保護皮膚的另一個要點是保持體重基本恒定。 科學研究證明， 肥胖會增加黑棘皮病、皮紋症、皮膚感染及牛皮癬等多種皮膚疾病。 而且， 皮膚不是橡皮筋， 這兩個月鼓起來， 過兩個月又癟下去， 來回折騰幾次， 必定導致皮膚提前鬆弛衰老、失去活力。 減肥期間極易造成營養不良， 而營養不良也會嚴重傷害皮膚。 幾乎所有快速減肥的措施都極其有害皮膚健康， 快速反彈也一樣糟糕。 因此， 胖胖的妹子如果想美白， 最好慢慢減肥， 節食減肥就算了吧。
玩
生活中的壓力是皮膚美白的一大天敵。 現代生活讓年輕的我們感到壓力重重， 但是我們不能被壓力所打敗， 我們要學會擺脫那些壓力， 解放自己的心情。 我們可以去泡個溫泉， 或是到海外度個假， 如若沒有時間和金錢， 玩電玩發洩一通也可以。 總之， 就是放開玩來釋放壓力。 通過適度玩樂來消除壓力， 保持心情愉悅， 皮膚也會變得好了。
吃
有研究發現， 健康的飲食方式有利於皮膚。 一般而言， 少吃油膩、辛辣、太鹹和太甜的東西， 少吃加工食品， 保持飲食清淡天然， 是保持好皮膚所必需的條件。 沒有哪一種食品能夠像靈丹妙藥一樣讓皮膚快速改善， 長期健康生活才能讓身體一直保持活力， 並且通過皮膚表現出來。
需要注意的是， 有一類食物感光性較強， 如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力， 加速皮膚變黑。 食用大量感光食物後， 持續遇見陽光就會形成黑斑。 當然， 這些食物本身都有其特有的營養成分， 只要不過度食用即可。
我現在說的是一些基本的要求， 你首先要滿足這些要求你才可以做下面的步驟。 只有把基礎打好了， 後面的方法才會得心應手。 所以不要覺得簡單， 嚴格要求自己做到這些才是真道理。