節食減肥的危害有什麼

減肥是好多朋友現在進行的事情， 肥胖的朋友會減肥， 想有好身材的朋友也會減肥， 而且在生活當中減肥的方法很多， 有好多的朋友也在通過節食減肥， 其實這樣的方法是不可取的， 不但減肥的效果不好， 而且還會對身體有危害， 現在就通過下面的介紹， 和大家一起來瞭解一下節食減肥的危害有什麼。

節食減肥危害1.優質蛋白不足。

大家都知道， 人體形成的基本單位是細胞， 而細胞的形成主要成分則是蛋白質。 既然每個器官都會涉及到蛋白質， 那麼當我們優質蛋白攝入不足的時候， 便會影響整個身體的機能。 皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老（膠原蛋白流失）；新陳代謝紊亂， 內分泌失調， 長痘（酶和激素不能充分生成）；抵抗力下降（缺少抗體）；缺乏嚴重者更會水腫（滲透壓無法調節）。

節食減肥危害2.各種維生素不足。

缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染，

節食減肥危害3.體內蛋白質被消耗。

營養吸收不足時， 身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪！而蛋白質通常不會被完全分解， 從而產生自由基！自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首

節食減肥危害4.基礎代謝率下降， 成為易胖體質。

長期節食會使我們身體缺乏營養， 為了維持生命的正常活動， 基礎代謝率會降低。 這也是節食減肥遇到瓶頸的原因。

節食減肥危害5.極易反彈的更高。