五運動適合哮喘患者 散步明顯控制哮喘

適度運動對身體健康很有益處， 但是有些疾病的患者不能盲目的運動， 否則會加重病情， 如哮喘患者， 運動不當會誘發哮喘， 所以哮喘患者要科學的選擇運動形式， 那麼哮喘患者適合什麼運動呢?下面小編就為大家介紹適宜哮喘患者的五款運動。

1、騎車。

哮喘患者騎車時最好保持相對緩慢、悠閒的車速。 如果時速超過了29公里， 就可能有麻煩。 原因在於為了保持這種速度而進行的快速呼吸容易讓呼吸道變幹， 從而引起哮喘發作。

2、瑜伽。

它對於哮喘症患者來說是相當不錯的運動形式。 其神奇之處在於呼吸控制， 因為呼吸運動能啟動更多的肺部區域。 研究發現， 哮喘症患者每週練習2個半小時的瑜伽， 持續10周， 大部分患者都能減少服藥量。 對老年人來說， 練習太極拳也有相似的功效。

2、散步。

研究表明， 成年患者每週用中等速度散步3次， 堅持12周後， 其哮喘症狀得到了明顯控制。

4、網球。

做此項運動時應注意邊運動邊休息、補水， 避免因脫水引發哮喘。 患者可對速度進行控制， 放慢發球和回球時間。 若條件允許，

5、游泳。

哮喘患者最理想的運動就是游泳， 因患者所吸入的空氣溫和、濕度大， 在水中身體處於水準位置會讓肺部底部所堆積的黏液得以疏導。 需注意的是， 游泳池中氯氣含量過高易引起哮喘發作。 因此， 游泳前最好先瞭解泳池中氯氣的含量， 並儘量選擇一些室外通風較好的泳池。

以上五款運動非常適合哮喘患者， 大家要結合自己的情況選擇適宜的運動形式。