別再忽略牙齒了 牙齒也需要保養
在身體的養護上， 大部分時候都會忘記了牙齒。 看似堅固的牙齒， 但如果不好好愛護的話， 等到牙齒疼痛、或是壞掉的那一天， 才會想起， 哦， 還有牙齒要好好保養。 趁著牙齒還沒有壞掉， 一起來看下有哪些保養方法。
日常養護方面
1、漱口
飯後用茶水漱口， 是一個很不錯的養生方法。 這是因為茶水裡面含有氟， 能夠預防齲齒， 含有的鞣質， 還能夠預防牙齦炎。 如今飯後都是習慣剔牙， 就可以把卡在牙齒裡面的殘渣去掉， 如果有條件的話， 還是建議用茶水來漱口。
2、刷牙
刷牙是每天中， 最基本的護牙方法。 但是刷的正確、刷的認真的人並不多， 而能堅持早晚都刷牙的人也不多。 所謂刷的好， 就是要把每顆牙齒都刷的很乾淨。
為了能夠有效的預防齲齒和牙周炎， 在選擇牙膏上， 最好是含有氟化鈉或者是洗必泰。 這兩種物質， 可以保護牙齒， 防止牙齒過敏。
介紹一下刷牙的正確方法：從上面的牙齒從上到下旋轉的洗刷，
3、叩齒
叩齒的方法很簡單， 而帶來的作用效果卻很大。 做法是， 把嘴巴閉上， 然後用上下排的牙齒一張一合的叩擊， 每天最好能堅持100下， 要養成習慣。 叩齒可以加強牙齒周圍組織的健康， 還可以促進津液的增長。
4、適當的進行牙齦按摩
雖然按摩在牙齦， 但是牙齒也能受益。 按摩牙齦， 可以促進牙齒周圍的血液迴圈， 讓牙齒的代謝增強， 也能提高牙齒的抗病能力， 避免一些牙齒疾病。
如何進行牙齦按摩呢?可以在口腔裡面， 也可以在口腔外面。 如果是在口腔裡面時， 最好是在刷完牙齒後再做， 然後把手洗乾淨， 把食指伸進口腔內， 放在牙齒和舌頭那一側的牙齦上， 接下來從前面到後面做旋轉方式， 輕輕的按揉。
保護牙齒的食物
1、含有高纖維的食物， 例如蔬菜、水果、粗糧等， 對牙齒都有不錯的效果。
2、含鈣比較高的肉類、蛋類、牛奶， 也要多食用。
記住了， 不要吃太甜的食物， 特別是在嬰幼兒時候， 更要注意飲食方面， 家長可以讓孩子多吃一些促進牙齒咀嚼的蔬菜， 例如捲心菜、菠菜、韭菜、海帶、芹菜等，
