冬季吃什麼水果最好
健康需要補充， 不管是誰每天的餐飲都不可缺少食物帶來有用的營養物質， 不過， 你明白嗎？我們每次吃的食物不但可以帶給不同人群身體的營養成分， 而且還有對身體保護有很強的表現和療效哦， 現在小編就為所有的人帶來一篇文章“冬季吃什麼水果最好？”， 一起來看看吧！
梨--潤喉生津、潤肺止咳
梨， 含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素， 有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能。
注意事項：梨性寒冷， 脾胃虛寒， 消化不良及產後血虛的人， 不可多食。
甘蔗--滋補清熱
甘蔗， 有滋補清熱的作用， 含有豐富的營養成分。 作為清涼的補劑， 對於治療低血糖、大便幹結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。
注意事項：由於甘蔗和梨相似， 都是性寒水果， 脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
柳丁--生津止渴、健脾溫胃
柳丁含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等， 具有生津止渴、行氣化痰， 健脾溫胃， 解油膩、消積食， 清腸通便， 醒酒等作用， 多吃可預防膽囊疾病， 增強毛細血管韌性， 降低血中膽固醇， 並促進機體對藥物的吸收能力。
注意事項：柳丁性涼， 飯前或空腹時不宜食用， 否則對胃不利;吃柳丁前後1小時內不要喝牛奶， 以免影響消化吸收;吃完柳丁應及時刷牙漱口， 以免對口腔牙齒有害。
香蕉--清熱解毒、助消化、滋補
營養價值：香蕉香糯可口， 含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質， 能有效維護皮膚、毛髮的健康， 可以預防中風和高血壓。 同時， 有鎮定安眠， 潤腸通便， 潤肺止咳、清熱解毒， 助消化和滋補的作用， 對減肥也相當有效。
注意事項：香蕉性寒， 過量食用會引起胃腸功能紊亂， 並造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調， 對健康產生危害。
石榴--生津化食、降壓止瀉
營養價值：石榴含有豐富的碳水化合物、蛋白質、各種氨基酸和人體所必需的微量元素與各種維生素。 石榴性溫澀， 有生津化食， 健脾益胃， 降壓止瀉， 驅除腸道寄生蟲等保健療效作用。 石榴對流感病毒也有抑制作用。 石榴中含有豐富的抗氧化劑， 可延緩衰老、預防心臟病及減緩癌變進程、降血脂等藥用保健功能。石榴還含有雌激素，對女性更年期綜合症、骨質疏鬆症等疾病有功效。
注意事項：便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、實熱積滯者不宜實用。
通過這次的分享，養生族是否學會了這些方法或者步驟，如何健康飲食，心裡有個數了吧，接下來要說的是，明白進食的方式是不全面的，還應要保持長久的毅力，這樣飲食身才是全面的。今天通過飲食方面的講解，希望大家都能正確合理飲食，至此，祝大家健康快樂，大變身！
可延緩衰老、預防心臟病及減緩癌變進程、降血脂等藥用保健功能。石榴還含有雌激素，對女性更年期綜合症、骨質疏鬆症等疾病有功效。注意事項：便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、實熱積滯者不宜實用。
通過這次的分享，養生族是否學會了這些方法或者步驟，如何健康飲食，心裡有個數了吧，接下來要說的是，明白進食的方式是不全面的，還應要保持長久的毅力，這樣飲食身才是全面的。今天通過飲食方面的講解，希望大家都能正確合理飲食，至此，祝大家健康快樂，大變身！
